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みなさん、おつかれさまっ

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2016年11月13日(日)21時20分43秒
返信・引用 編集済
  本日の公民館練習会は、勝さん、Bowstringさん、鈴智さん、山岡の4人でした。

練習会終了後、Bowstringさんと2人でさいたま国際マラソンの応援に行ってきました。
応援拠点は、15kmと中間点と27kmが交差する地点。

先頭ランナーが通過した後、チャレンジャーのはっすー、その後一般の部のinoueさん、マエゾーさん、長さん、大袋消防団員さん、うららさん、○ほさんと順調に応援。おさむさんがなかなかみつかりません。
そこで帰りながら神明町折り返し地点へ自転車でむかうと、ボランティアしてるひでちゃんに遭遇。その後さらに神明町方面へ進むと、無事おさむさんを確認することができました。
今日は暑くて大変だったでしょう。後半は坂も多いし。
でも、みなさんのあきらめない走りに元気をもらいました。前日の二日酔いと風邪気味で応援どうしようかなと思ったんですが、行ってよかったです。来年もまた応援に行きますね。(出ないのか?)

そう言えば、BowstringさんがY新聞記者に取材受けてました。記事になるかな~。
 
 

埼玉国際マラソン

 投稿者:マエゾー  投稿日:2016年11月13日(日)20時54分30秒
返信・引用
  沿道で応援していただいたみなさん、ありがとうございました。
前半は応援を力にペース維持できていたのですが、

30Kをすぎてから徐々に力尽きて大幅なペースダウウンになってしまいました。
結果はネットでなんとか3時間39分50秒。

ゴールしてから左足親指に違和感があり急いで靴下を脱いでみたら、「親指の爪」が
死にかけてしまいました。
様子見のためまた古いシューズ復活です。
 

埼玉国際マラソン

 投稿者:長さん  投稿日:2016年11月13日(日)20時17分48秒
返信・引用
  絶好のお天気びよりのなか、楽しく走ってきました。
しかし、きつかった。神明折り返して、何とか少しがんばってみましたが、
32kmあたりまでかな。残り10km歩いたり、走ったりして
やっと、4時間切ってゴールとなりました。
応援にかけつけていただいた、山岡さん、O木さん、N島さん、Bowstringさん、
鈴智会長、ひでちゃん、ありがとうございました。
 

お疲れ様でした&駅伝報告

 投稿者:鈴智  投稿日:2016年11月13日(日)17時42分22秒
返信・引用
  さいたま国際マラソン、いわい将門ハーフマラソンに参加された方々お疲れ様でした。私は、公民館練習後、さいたま国際マラソンの応援に向かいました。はっす-さん、マエゾーさん、長さん、○上さんは会えましたが、他の方々は会えませんでしたが、どうでしたでしょうか。ランナー達の笑顔や応援の温かい言葉などいい雰囲気でした。

○12月4日(日) 越谷駅伝のチームについてお知らせします。
       Aチーム     Bチーム   Cチーム   Dチーム
第1区 5.0㎞ うめさん     tomさん   鈴智     モコさん
第2区 4.9㎞ ねもっちさん   I上さん   ボンドくん  事務局さん
第3区 6.7㎞ たまちゃん    ひでちゃん  山岡さん   マエゾーさん
第4区 3.5㎞ シティーさん   うちさん   鈴智職場より うららさん
第5区 3.9㎞ 鉄ちゃん     たっちゃん  O木さん   長さん
第6区 3.7㎞ ○田さん     スッチーさん アベちゃん  はっすーさん

11月21日の代表者会議でメンバー表を提出させて頂きます。
また、駅伝後の忘年会についてですが、例年夕方開催でしたが、今年は、12時頃に開催
したいと思います。配車の方については、忙しくなりますがご帰宅後すぐ、表彰参加(鈴智他)は少し遅れます。ランナーの方々は、ヒデちゃん提案で「健美の湯」に行く。というのもいいかなという話もありました。もちろん間にあれば帰宅後でもかまいません。今年、この時間で行ってみて、来年度に生かしたいと思います。よろしくお願いします。
場所は調整中ですが、南越谷付近で12時頃から営業しているお店を予定しています。
 

坂東市いわい将門ハーフマラソン2

 投稿者:シティ  投稿日:2016年11月13日(日)16時10分22秒
返信・引用
  さいたま国際マラソン、ランナー&ボランティアの皆様、お疲れ様でした。

うめさん、入賞おめでとうございました。絶好調ですね。

私は、将門マラソンの10㎞に出場してきました。

結果は、38分56秒で50歳以上の部で8位でした。(入賞は6位まで)

タイムも順位も悪く、絶不調です。

駅伝の1区をうめさんに変わっていただいて、よかったです。
 

坂東市いわい将門ハーフマラソン

 投稿者:うめさん  投稿日:2016年11月13日(日)12時27分6秒
返信・引用
  さいたま国際マラソンを走られた方、いかがでしたか?今日は、小春日和でしたが、走るには暑かったですね。

私は、裏レースの坂東市いわい将門ハーフマラソンに参加して来ました。走るには暑かったですが、楽しんで来ました。

タイムは、40.03+43.44=1.23.47でした。
 

さいたま国際マラソン

 投稿者:おさむちやん  投稿日:2016年11月12日(土)19時40分12秒
返信・引用
  受付をすませてきました。
〇ほさん他二人参加します、今日、日高で完走前祝いしました。
明日参加される皆さん少し頑張りましょう?
 

さいたま国際マラソン

 投稿者:はっすー  投稿日:2016年11月12日(土)17時00分40秒
返信・引用
  受付をすませてきました。

事務局Aさん。モコさん。
一緒にランチ
ありがとうございました。

明日参加される皆様頑張りましょう?
応援の皆様 ありがとうございます(^^)


ボランティアのひでちゃんは何キロにいるのでしょうか?
 

越谷駅伝について

 投稿者:鈴智  投稿日:2016年11月 9日(水)20時31分46秒
返信・引用
  皆さん、貴重なご意見ありがとうございます。現在、他にも懸案事案がありますので、調整し、ドヨレンでお伝えできればと思います。  

宜しくお願い致します

 投稿者:シティ  投稿日:2016年11月 9日(水)08時43分2秒
返信・引用
  うめさん、投稿ありがとうございます。
そうしていただければ大変助かります。
鈴智会長、Aチームの皆様、1区と4区の入れ替えでいかがでしょか。
私も新しい4区は、初めて走る区間になります。
最終決定は、会長に一任しますが、是非、ご検討ください。
よろしくお願いします。
 

私で良ければ

 投稿者:うめさん  投稿日:2016年11月 9日(水)08時08分14秒
返信・引用
  私が1区を走っても順位はあまり変わらないと思いますが、私で良ければ、走りましょうか?10年表彰を直接もらえるし(笑)  

越谷駅伝よろしくお願いします2

 投稿者:シティ  投稿日:2016年11月 8日(火)22時57分41秒
返信・引用
  鈴智会長、チーム編成お疲れ様です。
チーム編成は、会長に一任なので、与えられた区間で最善を尽くすだけなのですが、
予選会で私よりも好記録だったねもっちさんやうめさんを差し置いて、予選会4位の私が1区でよろしいのでしょうか。
チーム全体の順位や記録を考えたら1区は、超重要区間なので、予選会トップ3の誰かが走るのが順当な気がします。
私も、予選会で16分20秒で走っていた頃なら、自信を持って1区を引き受けてるところですが、
今は、あの頃より1分も遅いので、多分、本番でも1区5㎞を18分30秒ぐらいかかってしまうと思います。
それだと、区間15位ぐらいなので、明らかに出遅れます。駅伝は流れが大切で1区の出遅れは致命傷になりかねません。
Aチームを走る他の5人が、それでもいいと言ってくれるなら、1区を引き受けますが、17分台で区間一桁を求められるなら、1区は辞退したいです。
再考をお願いします。
 

越谷駅伝よろしくお願いします

 投稿者:鈴智  投稿日:2016年11月 7日(月)21時09分13秒
返信・引用
  ○11月5,6日に駅伝記録会に参加された皆様ご苦労様でした。
 そこで、タイムと今まで走ったことのない区間を優先にチームと走順を決めさせて頂きました。よろしくお願いします。
       Aチーム     Bチーム
第1区 5.0㎞ シティーさん   tomさん
第2区 4.9㎞ ねもっちさん   鉄ちゃん
第3区 6.7㎞ たまちゃん    ひでちゃん
第4区 3.5㎞ うめさん     うちさん
第5区 3.9㎞ I上さん     たっちゃん
第6区 3.7㎞ ○田さん     スッチーさん

11月21日の代表者会議でメンバー表を提出させて頂きます。
すみませんがC,Dチームについては現在調整中です。メンバーが揃いしだい、報告致します。
 

駅伝 記録会 お疲れさまでした

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2016年11月 6日(日)12時26分29秒
返信・引用
  昨日は、わたくしの職場のメンバーも3人ほどお邪魔して一緒にスタートさせてもらい、ご迷惑をおかけいたしました。
本日日曜日も4人ほど走り、記録会をすることができました。
集計後、鈴智会長がチーム編成を進めています。
後程、掲示板で書き込みがあると思います。

12月4日(日)の越谷駅伝に向けてあと1歩速くなるように、練習&ケアをしっかり行っていきたいと思います。
寒くなってきますので、風邪に気をつけていきましょう。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

頑張ってください

 投稿者:シティ  投稿日:2016年11月 6日(日)05時40分49秒
返信・引用
  今日は仕事のため、福祉村へ行けません。予選会2日目に参加される皆様、頑張ってください。  

明日も頑張りましょう

 投稿者:鈴智  投稿日:2016年11月 5日(土)17時11分38秒
返信・引用
  今日予選会参加された皆さんご苦労様でした。明日も、7時30分集合8時スタートです。よろしくお願いします。  

今日頑張りましょう

 投稿者:鈴智  投稿日:2016年11月 5日(土)05時36分57秒
返信・引用
  今日はいい天気です 。皆さん頑張りましょう。
 

黒磯健康マラソン

 投稿者:長さん  投稿日:2016年11月 3日(木)22時18分47秒
返信・引用
  今日は、天気が心配でしたが、黒磯マラソン ハーフに参加してきました。
天気は晴天、陽射しは暑い位
でしたが、風があり向かい風9km手前まで上り基調、後半下り基調のコースです。
結果は1時間42分19秒(10km 50分30秒)
立ち止まることもなく、完全に完走しました。
今はこれが限度かな...
次は、埼玉国際マラソンです。参加される方、よろしくお願いします。
 

山岡さん

 投稿者:〇田  投稿日:2016年11月 3日(木)20時16分56秒
返信・引用
  ありがとうございます!
ようやく、やってくれました。

私も土曜は頑張らねば!
 

文化の日in福祉村

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2016年11月 3日(木)14時56分23秒
返信・引用 編集済
  本日、参加されたみなさまおつかれさまでした。記録係をやった後、シティさんの鬼走りにちょことだけ参加しました。すでにキロ4を切ってて、1kmを4本でKOされました。

>○田さん
おめでとうございます!しかも、区間賞ですね!すごいです。ネットに出てました。本当によかったですね。
 

文化の日in福祉村

 投稿者:シティ  投稿日:2016年11月 3日(木)13時46分50秒
返信・引用
  文化の日に福祉村に集まったのは、たまちゃん、○竹さん、Bowstringさん、山岡士郎さん、ひでちゃん、シティの6名でした。
お集まり頂いた皆様、ありがとうございました。
私は、予定どおりハーフの距離を走りました。
5周目から、たまちゃんと山岡さんが合流してくれて、刺激が入りました。
特に、終盤の辛いところで、たまちゃんに引っ張ってもらい、なんとか完走できました。
たまちゃん、ありがとうございました。

参考タイム(ガーミン計測)
タイム 1時間26分49秒
距 離 21.06㎞
ペース 4分07秒/km

ドヨレンの記録会に参加予定です。
走られる方、よろしくお願いします。
 

記録会

 投稿者:たま  投稿日:2016年11月 2日(水)08時25分42秒
返信・引用
  おはようございます。幽霊部員のたまです。

週末の記録会ですが、妻の出産が近いこともあり、朝から妻の実家の長野に向かおうと思ってますので、明日シティさんと同じ時間帯で、1人で測りたいと思ってます。記録測定後は少し休んで、シティさんのビルドアップ走に合流したいと思ってます。

夏場走り込み不足で、かなり走力が衰えてしまいましたが、先月は久々に300キロを走って、今月23日の大田原マラソン、駅伝に備えてきたので、まだまだですが、少しは走れるようになってきたと思います。

走りやすい時期になってきたかと思いますので、体調管理に気をつけつつ、頑張って行きましょう
 

駅伝予選会

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2016年11月 2日(水)06時46分37秒
返信・引用
  駅伝予選会ですが、11/5は社内で味スタリレーマラソンに行くので11/6の方に行きます。
シティさん明日は用事があって行かれません。残念です。
 

明日の文化の日

 投稿者:シティ  投稿日:2016年11月 2日(水)06時11分53秒
返信・引用
  日曜日、公民館に集まった皆様、お疲れ様でした。
私も参加するつもりだったのですが、気分がのらず欠席してしまい、結局、日曜日は走れませんでした。
さて、明日は祝日ですね。
私は、福祉村でひとりハーフマラソンをする予定です。
ドヨレン同様、7時半着8時スタートの予定です。
福祉村を11周+1100mで約21㎞を走ろうと思います。
ペースはキロ4分30秒から入ってキロ4分まで上げられたらいいなと思います。
ゴールタイムは、1時間28~30分ぐらいを想定しています。
よろしかったら、どなたかご一緒しませんか。
○竹さん、いかがですか?
 

遅ればせながら、ニチレン報告

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2016年11月 1日(火)05時27分16秒
返信・引用
  公民館に集まったメンバーは、鈴智会長、山岡さん、勝さん、修ちゃん&私。
前半はゆっくりと4キロ過ぎから少しペースアップしました。
鈴智さんがショートで山岡さんは足が痛くなってしまったとのことで途中で引き返していました。(お大事にしてください)
途中でO竹君が見えたのでいつ来るのかな?と思いながら走っていましたが抜かされることはありませんでした。

ゴール後、流しをしてから帰ろうとしたところでO竹君が来ました。
勝さんとおさむちゃんとおしゃべりランを楽しんでいたということです。

10月最後のニチレンも気持ちよく終え、健美の湯にてケアをしました。
冷温浴を6セットしました。

1時間10分ほど走って、2時間ケアしました。
年齢を重ねると、ケアの大切さが身に沁みます。

私もあちこち痛いのですが、ひどくならないように気を付けながら長く走っていきたいと思います。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

来週の土日は

 投稿者:鈴智  投稿日:2016年10月31日(月)20時15分2秒
返信・引用
  ○越谷市駅伝予選会についてお知らせします。
日時 11月5,6日の両日  7:30集合   8:00スタート
場所 越谷市健康福祉村
距離 1周1.85キロ×2+1キロ  雨天決行
チーム編成、配車など、詳しいことは当日お知らせします。
 

高尾トレイルを行いました

 投稿者:鈴智  投稿日:2016年10月31日(月)20時02分43秒
返信・引用
  各大会に参加された皆様、お疲れ様でした。月曜日は休みだったので、職場の仲間と高尾~陣馬山に挑戦しました。高尾山は6号路からでしたので、トレイルは出来ないので早歩きで登り、高尾山頂上からは、登山者に気をつけながらトレイルランを行いましたが、しかし上りは歩きでした。久しぶりの陣馬山は景色もよく、山下屋で乾杯するなど、大変有意義な一日でした。  

柏崎マラソン走っていました。

 投稿者:事務局A  投稿日:2016年10月31日(月)17時15分19秒
返信・引用
  練習会、手賀沼などみな様お疲れさまでした。

私は、3年ぶりに柏崎マラソンのフルを走ってきました。
昨年からコースが変わって、峠が一つ減ってほとんど日本海に沿って走ります。
佐渡が見えたらしいのですが、あまり余裕がなかったので見忘れました。

記録は、4時間1分05秒でした。

フルの参加者数は600人でハーフほかいれても2000人くらいの大会ですが、
走り終わると、すぐにお風呂に入れたり、トイレも混まないなどまったくストレスなしでした。

少し、遠いのですが美味しい料理も食べて楽しく走ってきました。

http://blog.goo.ne.jp/nekokazoku2014

 

手賀沼マラソンお疲れ様

 投稿者:長さん  投稿日:2016年10月30日(日)20時57分5秒
返信・引用
  手賀沼マラソン、土曜連、日曜連に参加されたみなさん、
お疲れ様でした。ウメさんのタイムさすがですね。
マエゾーさんもいいタイムですね。練習の成果ですね。
最近、私は朝連を土曜日・日曜日とも行っていません。
なんとなく、定年過ぎて集中力が薄れ、諦めが早くなっています。
もう少し頑張んないと・・・

まなゆりさん、ちょっとペースを上げすぎたかな。
焦らずゆっくり治してください。
若いから、ゆっくりゆっくり治してからで十分ですよ。
でも、基礎体力は落とさないように、鍛えてください。

私は、11月3日に、黒磯ハーフに行ってきます。
なかなか練習にいけませんが、よろしく。
 

私も無茶しちゃいました!

 投稿者:Bowstring  投稿日:2016年10月30日(日)19時24分54秒
返信・引用 編集済
  今日(10/30)は、手賀沼エコマラソンを走りましたランナー
マエゾーさんの書き込みの通り、今日は、絶好のコンディション。
タイム(Net)は1時間47分6秒
この時期としては、昨年、一昨年より速いタイム。
それから、実は、昨日(10/29)、東京トライアルハーフマラソンを走ちゃいました!
こちらのタイム(Net)は1時間54分36秒
そんな訳で、初めて2日連チャンでハーフを走りましたが、納得のタイムでした。

昨年、手賀沼と東京トライアルは一週間違いの大会でしたが、今年は同一週の土日。
ろくに確認もせずに申し込んでいました。
そこで、昨日は、参加賞の受け取り&抽選(東京マラソン出走権)目当てで会場へ。
抽選時間までは軽くジョギングでもして暇を潰そうと思っていましたが、抽選は完走者が対象とのこと(ゴール直後にゼッケンの一部を投票箱に入れる)。
そんな訳で迷ったあげく走ることに。
参加ランナー約2000人中10人に出走券が当たるのですが、最後の当選番号は3番違い。
惜しかったですTдT
昨日は、翌日のことを考えて大分セーブして走りましたが、両日とも、ゆっくりとしたペースでスタートしたのが良かったみたい。
今の自分は、ハーフでも心拍数が上がるまでペースを押さえた方が、後半に持続出来ることを学習しました。
流石に今日は足が重かったのですが、収穫(スタート直後はゆっくり入る)があって良かったです。
まだ、まだ、やれるという自信が得られました。せめてハーフで1時間45分は切りたいものです。
 

(無題)

 投稿者:まなゆり  投稿日:2016年10月30日(日)19時23分15秒
返信・引用
  みなさん、アドバイスありがとうございます。感謝&嬉しいです。でも今日、無茶ぶりしてしまいました。今日はレイクタウンマラソン大会で、子供と約束していたのが私が10キロ一般で1位とるから、そしたら4才になった娘も2、5キロ頑張るんだよと。だから、引けず、スタート前まで痛み止め飲み、後半動かない足を引きずり、やっととった1位ですが、歩けなくなりました 。走れる日、来るのか心配です。
 

手賀沼エコマラソン

 投稿者:マエゾー  投稿日:2016年10月30日(日)17時16分45秒
返信・引用
  うめさん、お疲れ様でした。私もBowstringさんと一緒に手賀沼に参加してまいりました。
日差しもなく風も弱くマラソン日和でした。スタート位置は今までと異なり会場から少し

歩いたところ。道幅が広くなり混雑がやや緩和。あと中間点を過ぎたところで往復2K程度の
折り返しが設けられ、手賀大橋を降りたところでの狭いコースでの折り返しがなくなっていました。

全体的に今までよりは走りやすくなっている感じ。
結果は1時間38分51。平均ペース4分40くらいでした。

まなゆりさんへ
けがのため走れていないときは、気持ちがあせってしまって1週間に一回くらいはとか、
少しよくなったから軽く走るとかやってしまいがちですが、うめさんの言うとおりです。
(私も経験しました)
よくなったらいつでも走れます。ゆっくり直しましょう。
結果的に永く走れます。
 

まなゆりさんへ

 投稿者:うめさん  投稿日:2016年10月30日(日)15時25分28秒
返信・引用
  はじめまして、幽霊会員のうめさんです。

早速ですが、私も何回か臀部や膝の故障で走れなくなった事があります。

まずは、炎症を抑えるために走らずに休ランして下さい。しかし、これが一番辛いです。

次に痛みが治まったら、走りたいのを我慢して、ストレッチと痛めた箇所の筋トレをして下さい。筋トレは、スポーツクラブのインストラクターか独学で本から学ぶしかありません。

私もやってしまいますが、少し痛みがなくなったからといって、すぐにいつもの練習をすると余計に長引きます。

頑張った練習をしないと自己ベストは出ないし、頑張りすぎると故障するし、さじ加減が本当に難しいです。
 

手賀沼ハーフ

 投稿者:うめさん  投稿日:2016年10月30日(日)14時18分43秒
返信・引用
  今日は、手賀沼ハーフを走ってきました。10月下旬にしては寒かったですが、走るにはちょうど良い気候でした。

タイムは、ネットタイムですが、2年前の手賀沼自己ベストを9秒更新し、1.24.12でした。5キロラップは、20.09+20.05+20.00+19.40+4.14でした。

今シーズンは、5キロと10キロであまり良いタイムが出てなかったので手賀沼もあまり期待していませんでしたが、嬉しい誤算です。
 

(無題)

 投稿者:まなゆり  投稿日:2016年10月29日(土)15時32分13秒
返信・引用
  ドヨレン、お疲れ様でした。シティさん、ありがとうございます。どうしようと参ってしまっていたので、嬉しいお言葉に感謝です。明日のレイクタウンのマラソン大会は子供と約束していたので焦ってしまって。でも治るの待ちます。そしたら、また一緒に走らせて下さい。とてもついてはいけませんが、背中追って頑張ります!  

ドヨレン福祉村

 投稿者:シティ  投稿日:2016年10月29日(土)14時13分55秒
返信・引用
  本日の参加者は、消防団員さん、ウララさん、モコさん、○田さん、○竹さん、鉄ちゃん、シティの7名でした。
私の予定のメニューを消化しました。一緒に走ってくれた皆様、ありがとうございました。
参考タイム(ガーミン計測)
タイム 1時間15分39秒
距離 18.16km
ペース 4分10秒/km
明日のニチレンは、ゆっくり走りたいと思います。

ひでちゃんへ
お仕事頑張ってください。

まなゆりさんへ
お大事になさってください。
まずは、痛みがなくなるまで、無理をしない方がいいと思います。
経験を積むと、からだからの声(俗に言う違和感の段階)を聞けるようになり、
故障する前に練習量を落として、様子を見れるようになると思います。
まなゆりさんは、頑張り過ぎたのかもしれませんね。
マラソンの神様が少し休みなさいと言ってると思って休養してください。
止まない雨がないように、治らない故障もありません。
治ったら、また一緒に練習しましょう。
ご希望のペースでペースメーカーを務めさせて頂きます。
 

(無題)

 投稿者:まなゆり  投稿日:2016年10月29日(土)07時10分7秒
返信・引用
  おはようございます、雨もあがり練習出来そうでよかったです。私は月曜日から、座骨辺りに痛みが出て、歩くのも辛く走れなくなってしまいました。針に整骨院、毎日通っていますが、全然ダメです。参りました。もし、ご経験ある方いらしたら、アドバイスよろしくお願いします。  

本日のドヨレンは・・・。

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2016年10月29日(土)05時56分43秒
返信・引用
  練習参加の皆様、お疲れ様です。
私は、休日勤務のため不参加です。
記録会も近づいてきて、皆様の熱気をいただきながら追い込んだ練習をしたかったのですが残念です。
皆様の検討を祈りながら、本日の仕事頑張ってきます。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

明日のドヨレン

 投稿者:シティ  投稿日:2016年10月28日(金)21時13分3秒
返信・引用
  つくばハーフ、ちばアクアライン、太田スバル等、各大会に参加された皆様、お疲れ様でした。
マラソンシーズン到来ですね。
さて、明日のドヨレンですが、雨も朝までにはあがりそうなので、参加予定です。
参加予定の皆様、よろしくお願いします。
私のメニューは、ビルドアップ走の予定です。
キロ4分30秒ぐらいから入って徐々にビルドアップして、キロ4分ぐらいまであげられたらいいなと思っています。
距離は、とりあえず10周(約18㎞)できたらいいなと思っています。
どなたかご一緒しませんか。よろしくお願いします。
 

ちばアクアラインマラソン4

 投稿者:ウララ  投稿日:2016年10月25日(火)21時51分27秒
返信・引用
  私はハーフを走りました。
スタートからアクアラインまでずっと渋滞で、ゆっくりペースでしか走れませんでしたが、
それがよかったのか、アクアラインの坂はとても楽しく走れました。
両側に広がる海、素晴らしかったです。
最後もペースを上げることができました。
でもタイムはワーストです

初ハーフの息子もバテることなく走れました。私より3分遅れで…

今回はSNSで知り合った方々と待ち合わせてでかけ、
ハーフ後も彼らの応援でフルのゴール近くで応援していました。

モコさん、消防団員さんらしき人を見かけたのですが、声はかけられず…
すみませんでした。
長さんはわからなかった…

先週のタートルに続き、私のガーミンが15キロ近くで充電切れとなる事態(TT)
まだ買って1年ちょっとなんですが、もう買い換えようと思います。
さいたま国際もあるし。
 

ちばアクアラインマラソン3

 投稿者:モコ  投稿日:2016年10月24日(月)22時53分9秒
返信・引用 編集済
  ドヨレン、ニチレン、各諸大会参加の皆様お疲れ様でした。

長さん、消防団員さんの書き込みとおり、私も千葉アクアラインマラソンのフルマラソンを走ってきました。
走りこみをやっていなかった事もあり、42キロのロング走のつもりで走りました。
個人的に42キロも走る時は着替えや栄養食品など持つ事が多いでしょうけど、大会なら手ぶらでOKですからね、せっかくなので全給食エリア制覇を目指しました。

給食は最初は良かったです。けどあとは飽きますね。なんせほとんど同じ食べ物しか置いてないからです。
私設エイドはよかったです。キウイなどのカットフルーツや、和菓子屋さんのお饅頭、おばあさん手作りの梅おかかおにぎりなどなど、たくさん美味しく頂きました。
4時間前後ペースだと私設エイドに立ち寄る人はほとんどいない。ある意味食べ放題です(笑)。
食い意地張って食べていたらそのうちお腹に溜まってきてカラダ重い。よくないって事もわかりました(^^;)

35キロ付近かな、公設の「おもてなしエイド」でもたくさん頂きました。羊羹(小形)はその場で食べられなかったのでウエストポーチにしまいました。
しかし、そのあとの息を飲むような急激な長い長い登り坂の途中で貰った小形羊羹の重みに耐えられなくなり、
ボラの女性に「これ重いので貰って下さい」と言って渡しました。少し驚いたようでしたけど貰ってくれました(食べたかな?)

最後の4キロだけは気持ちを切り替え、時間は4時間1分です。あぁ楽しかったぁ♪

 

ちばアクアラインマラソン2

 投稿者:消防団員  投稿日:2016年10月23日(日)21時15分52秒
返信・引用
  私も参加して来ました。
会社の人と一緒でしたので長さん・モコさんと現地入り出来なかったのですが、中間地点でモコさんと、ゴール後に長さんと会えました!
25キロ過ぎで両足の前腿が攣ってしまい、タイムは4時間24分と自己ワースト2位でした。
タイムはイマイチでしたが、楽しめて走れました。
 

太田スバル

 投稿者:ステルス  投稿日:2016年10月23日(日)20時51分38秒
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  今日太田スバル走ってきました退院して一年復帰戦でしたが散々でしたグロス1時間46分41ネット1時間45分52でした次は来月藤岡10キロです  

ちばアクアラインマラソン

 投稿者:長さん  投稿日:2016年10月23日(日)20時36分24秒
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  今日は、モコさんと千葉アクアラインマラソンに行ってきました。
アクアラインは、気持ち良く走りましたが、ちょっと風が強かったかな。
最終結果は、4時間18分でした。
途中、ハーフは1時間53分かな。後半がメロメロかな。
でも、楽しく走れてよかった。
わたしもです。
 

(無題)

 投稿者:まなゆり  投稿日:2016年10月23日(日)14時21分41秒
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  ニチレン、お疲れ様でした。私は今日、つくばのハーフの大会行ってきました。1時間30分6秒と、1分ぐらい更新してのベストでしたが、あと6秒かぁと秒の重さを初めて知りました。  

(無題)

 投稿者:まなゆり  投稿日:2016年10月22日(土)16時29分24秒
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  練習参加させていただき、ありがとうございました。シティさんの、キロペースの正確さ、みなさんの5キロ3本目の速さにびっくりでした。3本目行かなかった自分の甘さに後悔です。もし、時間ある方いたら、キロ4分15ペースで少し長い距離引っ張って下さい。  

本日のドヨレン福祉村

 投稿者:シティ  投稿日:2016年10月22日(土)13時47分42秒
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  ドヨレンに参加された皆様、お疲れ様でした。
参加者は、記憶が曖昧なので割愛させていただきます。(どなたか投稿願います。)
昨夜の投稿のとおり、5㎞×3本をやりました。
私のメニューに付き合ってくださった皆様、ありがとうございました。
参考まで、手元の時計でのタイムです。(あくまで私の時計です。)
5㎞×3本(つなぎ5分)
①22分25秒(4分29秒/㎞)
②21分20秒(4分16秒/㎞)
③19分10秒(3分50秒/㎞)

P.S. ○竹さん、初フル、頑張ってください。
   私はフルはやりませんが、練習パートナーなら、務めますよ。
 

古河はなももマラソン

 投稿者:はっすー  投稿日:2016年10月22日(土)12時38分8秒
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  エントリーしました。
◯竹さん。初フルマラソン頑張って下さい!(^^)
ステルスさん お会いできるの楽しみにしています。

シティーさん。◯竹さんに激を飛ばしに是非応援にいらしてください。「死ぬ気で走れー!」とか。

今から大反省会が楽しみです。
 

古河はなもも

 投稿者:ステルス  投稿日:2016年10月21日(金)23時26分1秒
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  こんばんははなもも今日からエントリーだったんですねエントリーしました勝田はなもも前橋渋川フルの予定です  

明日のドヨレン

 投稿者:シティ  投稿日:2016年10月21日(金)19時54分19秒
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  明日のドヨレン、久しぶりに参加予定です。
5㎞×3本の予定です。
1本目キロ4分30秒、2本目キロ4分15秒、3本目キロ4分でやろうと思います。
どなたかご一緒しませんか。
 

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