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ニチレン報告 8.18

 投稿者:シティ  投稿日:2019年 8月18日(日)14時20分57秒
返信・引用
  6時15分頃、公民館に到着すると、うららさんの車が止まっていましたが、姿は見えず、早出ランされている模様でした。
ラジオを設定して待っていると、うららさんが戻ってきました。
その後、かれんさん、○木さんがいらっしゃいました。
6時30分、ラジオ放送に合わせてラジオ体操を開始すると、勝さんがいらっしゃいました。
ラジオ体操後、5人で走り始めました。
ノーマルコースを1周して戻ってくると、ショートコースを走って戻っていたうららさんが待っていてくれました。
○木さん、勝さん、かれんさんの3人は、走って帰られた模様です。
来週もラジオ持参で参加予定です。
ご参加お待ちしております。
 
 

ドヨレン報告 8.17

 投稿者:シティ  投稿日:2019年 8月17日(土)17時50分56秒
返信・引用
  6時40分頃、福祉村に到着すると、既にマウンテンハウスさんが、快調なペースで走っていました。
木陰の下にレジャーシートを敷いていると、S.おさむさんとタケどんさんがいらっしゃいました。
S.おさむさんは、既に県立大学の周囲をお孫さんと2周してきたそうで、更に福祉村で10周するということで、タケどんさんと走り始めました。(結果的には、8周走られたそうです。)
その後、Bowstringさん、○竹さん、ねもっちさんがいらっしゃいました。
参加者が少なかったため、各自で走ることになりました。
私は、○竹さんといつもの1000m×5本(6分回し)をやりました。
参考タイムですが、①3分49秒、②3分46秒、③3分43秒、④3分40秒、⑤3分32秒でした。
来週は、夜勤明けのため、参加できません。
明日は、公民館にラジオ持参で参加予定です。
6時30分にラジオ体操を流す予定です。
ご参加お待ちしております。
 

トライアスロン

 投稿者:はっすー  投稿日:2019年 8月16日(金)14時37分25秒
返信・引用
  皆様 秋からの大会にむけて  暑い中練習されている事でしょう。

私は25日き木更津トライアスロンです。


ロングやトレイル。お互い自分の目標に向けて頑張りましょう?
 

Re: 練習会

 投稿者:Bowstring  投稿日:2019年 8月13日(火)21時00分1秒
返信・引用 編集済
  >はっすーさんへ

>今日もジムで走りました。証人はbowstringさんです。

証人の返信が遅くなり、スミマセン(*- -)(*_ _)。
確かに、8/10(土)pm、プレオンで『はっすーさん』にお会いしました。
後ろ姿に気づき、挨拶(*^-^)ノをしました。
フォームが素敵(^Ⅲ^*)vでした。

次のトライアスロンは、どちらの大会ですか?
こちら、今月末(8/25)は北海道マラソンです。
お互い、頑張りましょう!
== ○
==「/┘
==V>
 

ニチレン報告 8.11

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 8月12日(月)06時04分51秒
返信・引用
  山岡会長の呼びかけ通り
6時半に集合 シティさんのラジオから流れる
NHKラジオ体操に合わせて、11人で体操しました。
(山岡会長・シティさん・Bowstringさん・ウララさん・マナユリさん・O木さん・T本さん・おさむちゃん・〇ほさん・勝さん・私)

スタートしてそれぞれのペースで朝のランニングを楽しみました。
Bowstringさん・マナユリさん、北海道マラソンが迫ってきていますね。
体調を崩さないように気を付けて、準備を進めてください。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

練習会

 投稿者:はっすー  投稿日:2019年 8月10日(土)20時53分25秒
返信・引用
  仕事の都合やら
父の新盆やらで 練習に行けなくてすみません。今日もジムで走りました。証人はbowstringさんです。

今月末のトライアスロン終わったら、ランに本気で取り組みます。

ht://

 

ドヨレン報告 8.10

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 8月10日(土)20時10分5秒
返信・引用
  30分早まり、7時集合 福祉村
十分暑いです。
参加者は、早出のウララさん。
モコさん・シティさん・Bowstringさん・O竹君・山岡会長・私。
快速ランナーズとは一緒に走れませんでしたが、ゆっくりランをしました。
でも、久しぶりに一生懸命走りました。

真夏の福祉村練習
練習後に水をかぶりに来ませんか?

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

明日のニチレン

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 8月10日(土)20時04分1秒
返信・引用
  暑いですねー

明日のニチレンも6時半開始です。定刻にラジオ体操が始まりますので、みなさん早めに来てくだねー
 

日曜日練習

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 8月 5日(月)00時04分33秒
返信・引用
  さて、30分繰り上げの第1回目。果たしてみんな来るだろうか、ちょっと心配なので早めに行きました、

10分前に着くと、シティさんがすでに待っていました。うららさんのクルマがあり、すでにスタートした模様。その後、ひでちゃん、Bowstringさん、O木さんが来ました。

O木さんは公民館に来る途中、ランナーをナンパしたとかで、来週に練習見学に来るそうです!どんな方がくるか楽しみです。みんなで温かく迎えましょう。

また、シティさんから6時半はラジオ体操の生放送あるから、来週はラジオ持ってきますとのこと。来週は6時半にラジオ体操始めます!第2まで!

走り始めると、最初は思いのほか涼しかったですが、直射日光になると途端に体感温度は上がります。30分早めてよかったです。
途中で勝さんに会い、かれんさんとうららさんが6時ごろから走っていたとのこと。私は途中からこの間肉離れした箇所に違和感がでてきたので歩きも入れながらゆっくりとまわり、なんとか完走しました。

来週は新しい人来てくれるといいですね!
 

土曜日練習

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 8月 4日(日)23時53分20秒
返信・引用
  参加者は、モコさん、たっさん、O竹くん、ひでちゃん、ひでちゃんのお嬢さん、鉄っちゃん、まなゆりさん、tomさん、Bowstringさん、かれんさん、マウンテンハウスさん、〇田さん、山岡と13名とにぎやかでした。

練習は、言うまでもないですが、危険なくらいに暑い!
ねもっちメニューは変更して、1000M×5本の6分回しでした。それでも、きつかったです。でもこういう環境で練習するときっと強くなると信じて走りました。

終了後、来週からは30分早めて始めることにしました。
 

消防団員さんへ

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 8月 3日(土)21時41分5秒
返信・引用
  消防団員さんのメッセージを投稿させていただきました。

こちらこそおせわになりました。お忙しいでしようが、お近くですし、これからもお会いするともあると思います。これからもよろしくお願いします。また仕事が落ち着いたら一緒に練習しましょう!
 

消防団員さんからです

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 8月 3日(土)21時37分43秒
返信・引用
  急な話で申し訳ございませんが、8月から職場の勤怠の変更もあり、今後練習会等に参加できなくなりました。
このまま会員のままでいるのも悪いので悩んだ結果、本日付で大袋走友会を退会させていただきたいと思います。
坂田会長はじめ、会の皆さんには大変良くしていただき感謝しています。
短い間でしたが、ありがとうございました。
 

明日からの練習開始時間

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 8月 3日(土)14時50分14秒
返信・引用
  暑いです。大変です。

みなさんの健康も考慮して、明日から練習開始時間を早めます。
日曜日の公民館練習は、6時半集合。土曜日の福祉村練習は、7時集合とします。

気温が下がるまで、当面上記としますので、また元に戻す時はご連絡いたします。
 

8月のドヨレンご案内です!

 投稿者:ねもっち  投稿日:2019年 8月 2日(金)07時30分51秒
返信・引用
  8/03 ◇Long RUN◇
          ▼60~90分
          ▽60分例…E(10分)→M(40分)→E(10分)の
              順番
          ▽90分例…E(20分)→M(50分)→E(20分)の
              順番
           ※E…イージーペース
             M…マラソンペース

8/10 ◇スピードRUN
         ▼1km(200)400(230)×3~5セット
         [1.83kmコース使用]
        ※セット間給水

8/17 *ショーインターバル+テンポ走*
         ▼400×4(400回復jog)[1.6kmコース使用]
           ※レペテーションペースとリカバリーペース
             の交互に
           ※10分休憩後
         ▼1.83km×5周

8/24 *ショートインターバル*
         ▼200×3(400回復jog)×3~4セット
          [1.83kmコース使用]
         ※セット間給水

8/31 *タイムトライアル*
         ▼4.66km
         ▽1.83km×2+1km

暑い日が続きますが、この夏しっかり走り込んで秋冬の大会で自己新を目指して頑張っていきましょう!
 

ドヨレンのあと

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2019年 7月27日(土)22時54分49秒
返信・引用
  私は午後ジムに行って筋トレ少ししてマシンで5キロ走りました。  

ドヨレン

 投稿者:◯竹  投稿日:2019年 7月27日(土)21時55分14秒
返信・引用
  ドヨレン参加しました。
タイムは悪かったがどうにかインターバル5本こなしました。走り足りなかったので午後から公民館コース行きましたが、暑さのためほとんど歩いてしまいました 。
 

ドヨレン7-27

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2019年 7月27日(土)16時44分50秒
返信・引用
  ドヨレンに行きました。
会長、ひでさん、◯竹さん、マウンテンハウスさん、まなゆりさんとお会いしました。
◯竹さんと1000インターバル5本走りました。暑さのせいか5本目はきつく、締めのダウンができませんでした。もっと鍛えないとなぁ。
 

ドヨレン 7.20

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 7月20日(土)19時03分27秒
返信・引用
  7時半過ぎに福祉村へ行くと
カレンさん・シティさん・Bowstringさんがいました。
私・山岡会長・O竹君・マナユリさん・トムさんが確認できました。

メインメニューは、1000mインターバル。
山岡会長のタイムマネージメントで行いました。

湿度が高く、蒸し暑い中皆さん頑張っていました。
私は、まだ、ゆっくりランです。

いよいよ、夏という感じですね。
熱中症対策をしながら、励んでいきましょう!
・・・山岡会長、お大事にしてください。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

夏祭り

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 7月14日(日)15時10分27秒
返信・引用
  本日の夏祭りは悪天候のため、18時で早期終了が決まったそうです。
私は17時頃に向かう予定です。もし、いらっしゃる方がいれば、ご連絡ください。
 

今日のニチレン

 投稿者:ウララ  投稿日:2019年 7月14日(日)13時46分12秒
返信・引用
  今朝は、9時から地元のお祭りの準備(まだ2週間先ですが)があるので、
それまでに戻るべく、少し早めに公民館に着いて一人で30分走りました。
7時に公民館に戻り、待っていると山岡会長登場。10分まで待ちましたが
他に来られる方もいなさそうなので、二人でスタートしました。

県立大学で会長と別れ、ショートカットで公民館に戻りました。
雨は結構降っていました。一番降りが強い時間帯だったのでは?
でも、もう雨のニチレンには慣れました。
 

ドヨレン 713

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 7月14日(日)05時37分17秒
返信・引用
  梅雨も後半に入っていると思われる、7月13日土曜日
福祉村に集まったのは、
ねもっちさん・マウンテンハウスさん・モコさん・鉄ちゃん・たっさん・Bowstringさん・マナユリさん・山岡会長・私・〇田さん。
なんだかんだで、10名確認しました。

1000mインターバル3本・6本回し
400m×3本×2セット

の、ねもっちメニューアレンジたっさん流
に参加された皆様と自分のメニューで汗を流した皆様がいらっしゃいました。

途中から薄日が差し、暑くなってきましたが
梅雨としては条件が良かったですね。
(ほら、今日はかなりの雨降りです)

日曜日は、お祭り。
お祭り参加の皆様、お気をつけて!

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ニチレン

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 7月 8日(月)05時41分49秒
返信・引用
  7時に公民館に集合したのは、
勝さん・O木さん・シティさん・Bowstringさん・カレンさん・山岡会長・私(でしたか)
体操後、スタート。
スタート直後に、ウララさんの車とすれ違いました。

私は、1000mと走れずにリタイア。

健やかに走られている皆様。
これからも故障に気を付けて、頑張ってください。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 7月 8日(月)05時37分58秒
返信・引用
  土曜日の福祉村に集まったのは、
シティさん・鉄ちゃん・Bowstringさん・私・カレンさん・山岡会長でした。
メインメニューは、インターバルだったようでしたが、
私は1本も参加することができずに残念でした。

トライアスロンの大会に参加した、たっさん・ハッスーさん
5000mのねもっちさん
トレイルのマウンテンハウスさん
お疲れ様でした。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ねもっちめにゅー!

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 7月 5日(金)05時31分21秒
返信・引用
  早く故障を治して
ねもっちメニューに参加できるようにしたいです。
状態は一進一退です。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

7月ドヨレンご案内

 投稿者:ねもっち  投稿日:2019年 7月 4日(木)17時59分44秒
返信・引用
  7/06 *Long RUN*
          ▼60~90分
          ▽60分例…E(10分)→M(40分)→E(10分)の
              順番
          ▽90分例…E(20分)→M(50分)→E(20分)の
              順番
           ※E…イージーペース
             M…マラソンペース

7/13 *スピードRUN*
         ▼[400(100jog)×3]×3セット
            <セット間330jog=4分>
         ▽1.83kmコース使用

7/20 *スピードRUN*
         ▼1km(200walk)400(230walk)×3~4セット
         ▽1.83kmコース使用

7/27  *テンポ走*
          ▼1.83km×6周+1km
          ▽6周後、5分休憩して1kmを
              1本(90%の力で)

※秋のマラソンシーズンに向けて、月1回のLONG RUN(時間)を予定しております。
 

上尾ハーフ

 投稿者:Bowstring  投稿日:2019年 7月 1日(月)22時57分0秒
返信・引用 編集済
  今日から上尾シティハーフマラソン(11/17[金])のエントリーが始まりました。
早速、申し込みました。
上尾ハーフは、箱根駅伝出場予定の学生達を見ることが出来るので好きな大会です。
アフターは、競技場外の芝生の上or大宮駅前の昼間から営業している酒場で、しっかり飲めます。
さあ、秋のレースのエントリーに迷っている貴殿、スポーツエントリーにアクセスしてクリックしちゃいましょう!
 

今日はゴゴレン

 投稿者:Bowstring  投稿日:2019年 6月30日(日)22時52分55秒
返信・引用 編集済
  今朝、起床したら7時。
目覚まし替わりに使っているスマホを書斎書庫納戸?にて充電したまま忘れていて寝坊しました。
起きて直ぐに見た窓の外は雨。一気にテンションが下がって二度寝しました。
雨の中、走った皆さん、お疲れ様でした。
そんな訳で午後から一人でロング走。ハーフの距離を走りました。
先日、スポーツ用ワイヤレスイヤホンを購入したので好きな音楽(WAILMAN)を背負って走りました。
音楽を聴きながら、レース中に回りを気にかけず、勝手に方向転換、給水所でいきなり停止!そんなランナーに閉口していましたが、適度な音量でゆっくり走るのも悪くないと実感しました。
 

雨のニチレン

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 6月30日(日)11時58分21秒
返信・引用
  屋根をたたく雨音がはっきりわかる日曜日の朝
7時に公民館に行くと、すでにウララさんが来ていました。
山岡会長・マウンテンハウスさん
4人で体操をしてスタート

初めは雨に濡れることを気にしながら走っていましたが、
途中からどうでもよくなってきました。

涼しいのですが、レインコートっぽいものを着て走っているので
結構汗をかいたのではないかと思います。

私的には、皆様のペースについて走れるようになってきて
とてもうれしいです。

4人全員、ノーマルコースを完走し
ラジオ体操第2(笑)
で整理体操しました。

雨でもやってますよ!

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

明日のニチレン

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 6月29日(土)20時39分3秒
返信・引用
  今日、ドヨレンの時に、何人かの方に

「明日雨が降ってもやるんですか?」

と聞かれました。



オフコース!



と言っておきましょう。



お待ちしています(ホントか?!)
 

土曜日練習(補足)

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 6月29日(土)20時34分12秒
返信・引用 編集済
  霧雨の降る中、超久しぶりに前日飲み会のなかった私ははりきって?!福祉村に行きました。
少ないだろうな~って思ってましたが、たくさんの方がいらっしゃいました。
Bowstringさん、鉄ちゃん、ひでちゃん、たっさん、かれんさん、まなゆりさん、ねもっちさん、山岡でした。メニューはリーダーたっさんのもと、ホントにこんなのできるのかというものでしたが、なんとかこなせるもんですね。楽しくできました。霧雨が適度に体温を調節してくれたのもあったのでしょうね。
また来週も雨が降ってもがんばりましょう!
 

ドヨレン

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2019年 6月29日(土)13時54分45秒
返信・引用
  スパトレ38キロのあと、水曜日まで筋肉痛でした。今日はゆっくり走ろうと福祉村に行ったら、1000m3本と400m6本メニューだった。
1000はキロ4で何とか走り、400の最後だけ82秒くらい。まだまだですね。
これからまじめに練習します。
今年は越谷駅伝と同日の那覇マラソンを走ります。
 

スパトレイル4

 投稿者:はっすー  投稿日:2019年 6月25日(火)18時33分42秒
返信・引用
  去年に続いて38キロ(一番短いの)走ってきました。
前夜の雨でズルズルの所もあり、ロープにつかまりながら下ったり転んだりしました。
骨折明けの去年より1時間程タイムを縮めました。

今日もまだ筋肉痛です。

ボールぃさんは素晴らしい順位でのゴールだったとききました。
さすがです!?
 

スパトレイル3

 投稿者:たま  投稿日:2019年 6月25日(火)09時00分36秒
返信・引用
  消防団員さんから書き込みがありましたが、今回初めてロングトレイルで72キロ走って、歩いてきました。消防団員さん、応援ありがとうございました。

振り返ると98楽しく、2しんどかった位、暑くもなく寒くもなく、またコースもものすごく綺麗で、特に30キロから40キロ位にあった野尻湖畔は、走り易くて、まさに至福の時でした。

ロードのウルトラよりも変化がずっと多くアップダウンがたくさんあるので、登りになると歩けばいいし、下りはスピードが出て怖いところもありましたが、スピード感が楽しくて、また地元産の料理もたくさんいただきながら、周囲の参加者と励ましながら、またボランティアの方にたくさんお声がけいただきながら参加でき、本当に満足でした。

昨日は後泊して埼玉に帰ってきましたが、途中サービスエリアでエンジンがかからなくなって、JAF呼んで、家族共々タクシー帰りと、非常に密度の濃い3日間になりました。

次は8月4日に大学時代の先輩後輩と、御殿場で富士登山駅伝に出てきます。
 

スパトレイル2

 投稿者:消防団員  投稿日:2019年 6月24日(月)07時55分17秒
返信・引用
  ウララさんの書き込みの通り、後泊出来ないウララさんのわがままに付き合い運転手兼応援に行ってきました。
私も過去2回出場している大会なのですが去年は制限時間ギリギリのゴールで体力的にも精神的にも疲れたので、今年はサポートに回りました。
逆に走ったことがあるコースなので、応援できる場所や距離が頭の中に入っていたので、効率良く応援回りができました。
走友会メンバーを主に各地点で待機して応援していたのですが、前後を走るランナーの顔触れもほぼ同じで、たくさんのランナーから「さっきも別の所で応援していましたよね?」と逆に声を掛けてもらえました。
最後はゴールまで500m手前の道で応援していたのですが、「いろいろな場所での応援ありがとう」と声を掛けて頂いたのが一番嬉しかったです。
でもやっぱりランナーを見ているとじぶんも出たいと思う気持ちが強くなりました。
最近各大会でリタイアする癖がつきつつあるので、もう一度基礎から始めたいと思います。

あとウララさんの書き込みの追加になりますが、たまちゃんが72kmの部に出場していました。
一番最初の応援場所で会えて良かったです。
滝の前の応援地点に着いた時には、たまちゃんは1時間前に通過していたようです。残念…。
 

SPATRAIL

 投稿者:ウララ  投稿日:2019年 6月23日(日)23時28分45秒
返信・引用
  草津のSPATRIL38Kに参加しました。走ったのははっすーさん、鉄ちゃん、走る女の会のSさん、私の4人です。
消防団員さんは運転手と応援でした。コース上5箇所に渡って出没し、
カウベルを鳴らしての応援はありがたかったです。

私は一昨年に走って2年ぶりの参加でしたが、コースの辛さをわかっているので、
1000段近くの階段も延々と続くつづら折りの上りも前回よりは余裕を持って臨めたと思います。
3分ほどタイムを縮められてよかったです。
 

日曜日 公民館練習2

 投稿者:シティ  投稿日:2019年 6月23日(日)15時29分45秒
返信・引用 編集済
  とっても久し振りに、ニチレンに参加しました。
6時40分頃、公民館に到着すると、既に大御所御三家(Sおさむさん、○ほさん、たけどんさん)がいらっしゃいました。
参加者は、ひでちゃんの投稿のとおりだと思います。
ラジオ体操後、それぞれのペースで走り始めました。
私は、最初の2㎞ぐらいは、キロ6分台のグループで、2㎞~4㎞ぐらいまでは、キロ5分台のグループで走り、5㎞以降は、キロ4分台から徐々にペースアップし、ラスト1㎞はキロ4を少し切るぐらいでゴールしました。
参考まで、ゴールタイムは、59分33秒でギリギリですが、1時間は切れました。
公民館に戻ってきた人達で整理体操をして解散しました。
来週末は、土曜日が宿直のため、ドヨレンもニチレンも欠席します。
7月もよろしくお願いします。
 

会計担当からも会費納入のお願い

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 6月23日(日)15時20分57秒
返信・引用
  2週間ほど前に山岡会長からライングループにてお知らせがありました。
その後、数名の方からゆうちょ銀行に振り込みがありました。
ありがとうございます。
若干、まだの方もいらっしゃいますので、
会計担当からも再度お願いをいたします。

来週末に再度通帳を記帳させていただき
未納入の方には個別に連絡を差し上げたいと思います。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

日曜日 公民館練習

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 6月23日(日)15時13分27秒
返信・引用
  本日は、公民館練習に参加させていただきました。
故障リハビリ中ということで、元同僚のMZさんにジョグ&ウォークでお付き合いをしてもらいました。
走友会で参加されたのは、シティさん・山岡会長・Bowstringさん・O木さん・おさむちゃん・カレンさん・勝さん・〇ほさん・T本さんだったかと思います。
私はショートコースで公民館まで戻ってきましたが、思いのほか多くの方が公民館まで戻ってきました。久しぶりに整理体操でラジオ体操をしました。
ノーマルコースを普通に走れるようになる日が待ち遠しいです。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン(参考タイム)

 投稿者:シティ  投稿日:2019年 6月23日(日)13時06分8秒
返信・引用
  たっさんのリードで、1000(jog200)400(jog230)を1セットで4本のメニューに参加させていただきました。
参考タイムです。
①3分36秒(1分46秒)、1分25秒(1分53秒)
②3分39秒(1分32秒)、1分26秒(2分23秒)
③3分36秒(2分03秒)、1分26秒(2分47秒)
④3分28秒(2分08秒)、1分17秒
いつもの1000m×5本と違い、間に短い距離(400m)が入るので刺激入れにはいいと思いました。
 

恥ずかしながら

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 6月23日(日)05時35分52秒
返信・引用
  私も福祉村ドヨレンに参加していました。
参加と言っても1周アップ・2周ジョグ・半周ジョグ・1周ダウンの4周半キロ7分前後でしたが。
これでもまだ足が痛むので、ランニング後念入りにストレッチをしました。
終了後、流しで顔を洗っているとO田さんがいらっしゃいました。
入れ替わりで、練習されていたようです。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレンだより

 投稿者:たっさん  投稿日:2019年 6月22日(土)22時06分6秒
返信・引用
  蒸し暑い季節ですね。本日のドヨレン参加者は、会長、シティさん、Bowstringさん、〇竹さん、マウンテンハウスさん、ねもっちさん、まなゆりさん、かれんさん、私でした。記載漏れはご容赦下さい。メインメニューは、1周1.83を1000(jog200)400(jog230)を1セットで4本行いました。シティさん、〇竹さん、私でメインメニューを、会長、Bowstringさんはアレンジメニュー。マウンテンハウスさん、ねもっちさん、まなゆりさん、かれんさんは別メニューでした。当たり前ですが、仲間と走ると爽快です!!湿度が高く、気温も上昇し、コンディション維持が難しい季節になりましたが、皆さんで走り、爽快感を満喫しましょう!!
 

日曜公民館練習&ドヨレン

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 6月16日(日)23時22分6秒
返信・引用
  本日のニチレン
定刻に着くと本日は、、、いっぱいいる!
勝さん、O木さん、Bowstringさん、はっすーさん、うららさん、マウンテンハウスさん、かれんさん、大袋消防団員さん、わたし山岡の9人でした。
走りだすと、日差しが照り始め、気温はグングン上がり暑かったです。先行したBowstringさん、マウンテンハウスさんを何とか追い上げようと(ちょこっとショートカットのずるをして・笑)一生懸命走りました。超久しぶりにゴールの公民館までたどりつきました。その後も続々と戻ってこられて9人中6人がゴール。にぎやかな最後の体操となりました。

ドヨレン
あの大雨の中、マウンテンハウスさんは参加されたそうな。頭が下がります、、、
 

伊豆稲取キンメマラソン

 投稿者:消防団員  投稿日:2019年 6月13日(木)19時02分38秒
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  ご報告が遅くなりましたが…。
9日(日)に第4回伊豆稲取キンメマラソンのハーフの部に参加してきました。
参加メンバーはうららさん、はっすーさん、はっすーさんのお友達と私の合計4名です。
詳しく記すとだいぶ長くなるので端的に述べると、キンメマラソンサイコーです。
はっすーさんはテンションMAXどころか、針が振り切れていました!
そのぐらい楽しかったです。
とりあえず簡単にご報告…。

あまりにも楽しかったので来年も参加します。
しかも前泊で…。
興味のある方はぜひ声を掛けてください。
 

マラニック 金目 お疲れ様でした

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2019年 6月10日(月)06時01分19秒
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  越谷は小雨が降ったり、やんだりでしたが
マラニック&大会参加の皆様 お疲れ様でした。

金目はチームで3位だったということでおめでとうございます。

私は、足の故障もあり、公民館練習、ゆっくりジョグをしに行きました。
7時10分 予想通り 一人練習を開始しました。

今週末はまた、練習会に出られるようにケアしていきたいと思います。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

マラニック

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 6月 9日(日)07時08分50秒
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  おはようございます。今からでます。先頭から2両目ですね。  

ドヨレン(参考タイム)

 投稿者:シティ  投稿日:2019年 6月 8日(土)18時08分41秒
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  久し振りに、ドヨレンに参加させて頂きました。
たっさんにメニューを教えていただき、2周+1000×3(6分回し)を走りました。
参考タイムです。2周は14分27秒(①7分20秒、7分07秒)で、
1000×3は、①3分43秒、②3分40秒、③3分37秒でした。
先月55歳になりました。マスターズ陸上では、年代別のカテゴリーが5歳刻みなので、M55クラスでは新人になります。
新人なので、初心に帰ってドヨレンに参加したいと思います。
たっさんを筆頭に、皆様、練習パートナーになってください。
よろしくお願いします。
 

ドヨレン(参加者増えてきた!)

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 6月 8日(土)17時41分36秒
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  ちょっと蒸し暑い中、ドヨレン参加しました。
参加者は、ねもっちさん、マウンテンハウスさん、シティさん、ひでちゃん、たっさん、鉄っちゃん、Bowstringさん、まなゆりさん、山岡でした。
飲み会明けでBowstringさんに送ってもらい、福祉村に着くとねもっちさん、マウンテンハウスさんは早くからであがり。その後、続々と集まってきました。
リーダーたっさんのもと、メニューは(1.8km×2周+1,000m×3本)でした。参加者多いと楽しいですね。
 

会費のお願い

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 6月 8日(土)17時33分50秒
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  連続の投稿すみません、今日は時間が取れたので走友会のたまった事務をやってます。

年会費のがまだの方はお振込みをお願いします。口座番号忘れた方は私までお知らせください。
たた、どうしても現金という方は、会長、副会長、会計(マウンテンハウスさん)まで。でもなるべく振り込みでお願いします。
 

名簿

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2019年 6月 8日(土)17時05分45秒
返信・引用
  名簿を更新しました。

PCアドレス宛に送信しています。ご確認ください。
また、変更ある方はご連絡ください。
 

【再掲】2019大袋走友会マラニックの御案内

 投稿者:マラニックアドバイザー  投稿日:2019年 6月 8日(土)13時37分58秒
返信・引用 編集済
  明日の天候は、曇り空曇りでなんとかなりそうですね。
マラニック徒歩の御案内を再掲載します。

明日(日曜日)は、集まったメンバーで出発します。都合が悪くなった人も連絡無用です。
ゴール後は温泉温泉とビールビールです。
桐生駅を出発し、渡良瀬渓谷沿いの田舎道を辿り、駅が温泉の「水沼駅」がゴールです。

概要下記の通り

○期 日: 2019年6月9日( *小雨雨決行
○集 合: 桐生駅(スタート10:00~)
 *交通: せんげん台駅7:30発~南栗橋7:53着・7:54発~栃木8:28着(東武日光線)
      栃木8:56発~桐生9:48着(JR両毛線)
      ※基本、先頭から両目電車車両に乗車
○コース: わたらせ渓谷沿いの道(添付画像参照)
 *桐生駅~大間々駅~高津戸渓谷~はねたき橋~貴船神社~水沼駅
○距 離: 約20km(ラン)桐生駅~
 *ウォークキングの方は、わたらせ渓谷鐵道で大間々駅~(13km)
 *交通: 桐生10:05発~大間々10:22着(わたらせ渓谷鐵道)
〇マラニック担当: 〇保
 

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