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概ね3~4時間走&暑気払いのお知らせ!

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 7月17日(火)22時37分41秒
返信・引用 編集済
  イベントのお知らせです。
秋のフルマラソンに向けた走り込み練習会を行います。

日時   9月2日(日)
場所   健康福祉村
時間   7時集合7時半スタート
終了   11時から11時半ごろかな?
アフター 終了後福祉村にて暑気払い

とにかく残暑が厳しそうなので、なるべく早く7時半スタートとしました。長い距離を走りこんで秋から冬に向けてのフルマラソンの土台作りとしてください。
一番長い距離走った人には賞品も?!長距離目指す人は早く来て7時からでも6時からでも走ってください。もちろんカウントします。
途中からの参加、もしくはアフターのみの参加、もちろんOKです。
また知り合いやご家族、どなたでもお誘いください。大歓迎です。暑気払いが盛り上がります。
きっと企画担当が盛り上げてくれるでしょう。
たくさんのご参加をお待ちしています。
 
 

お疲れ様でした。

 投稿者:はっすー  投稿日:2018年 7月16日(月)20時10分51秒
返信・引用
  夏祭り
朝ランお疲れ様でした。

実家の熊谷に行ってきましたが、熱風が吹いていました。
外を走る気になりません。


皆様 熱中症に気を付けて下さいね。
 

夏祭り&月曜ラン

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 7月16日(月)13時09分17秒
返信・引用
  夏祭りの楽しそうな雰囲気はラインの画像から伝わってきました。
若干、目が行っちゃってる方が2名ほどいましたが無事に帰宅できたでしょうか?

私も皆様の画像を見ながら、自宅で飲んでいました。
月・祝の今日は朝しか走れないだろう!(暑くて)
と思い、二日酔い気味でしたが福祉村で90分LSDしてきましたよ。
早朝から走ったのに暑くて命の危険を感じました。

皆様もお気をつけてくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

千間台西夏まつり

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 7月15日(日)09時43分46秒
返信・引用 編集済
  18時頃から飲み始めようと思います。
お時間のある方は、是非、お立ち寄りください。
なお、席は決まっていませんので、来られた方は、Bowstring又は山岡さんの携帯に連絡ください。
よろしくお願いします。
 

TonSunM(Training on Sunday Morning)

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 7月15日(日)09時38分6秒
返信・引用
  今朝、公民館に集まった方は、勝さん、O木さん、山岡さん、ひでちゃん、ウララさん、消防団員さん、私(Bowstring)の7名でした。
それから、途中、逆走するS・おさむさんとお会い出来ました。
私は、集合までに10km走り、トータル21.1km(ハーフ)を走りました。
今日はキロ6分以内で走るのは目標でしたが、後半は暑さのためキロ6分半を維持するのがやっとでした。
 

TonSM part2

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 7月14日(土)20時27分6秒
返信・引用
  Bowstringさんの書き込んだ参加者にプラスしてかれんさんがいます。
かれんさんはなんと、5時10分に福祉村の駐車場に着いて、私とモコさんが来た7時過ぎまで一人で走っていたそうです。
何故5時に着いたか、これには深いわけがあります...
6時のラジオ体操も目撃したそうです。
 

TonSM(Training on Saturday Morning)

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 7月14日(土)20時18分40秒
返信・引用 編集済
  今朝の福祉村の練習に参加した方は、以下の通り。
・○田さん、ウララさん、モコさん、私(Bowstring)
各自、それぞれのペースで走りました。
私は、北海道マラソンを想定してロングをやろうとしましが、10kmがやっと、それもキロ6分ペースでした。
猛暑ですね。今朝の越谷は、アメダスで8時29.8℃、9時30.8℃でした。

【追伸】
明日は、千間台西夏まつりで一杯やろうと思います。
場所は、せんげん台駅西口を出て、真っ直ぐ行ってイオンを過ぎた『第四公園』です。
飲み始めの時刻は、明朝の公民館練習時に皆と相談の上、掲示版&Lineに書き込みます。
 

どよれん

 投稿者:はっすー  投稿日:2018年 7月13日(金)23時30分7秒
返信・引用
  明日も夜勤のため参加できません。
てか、朝練参加してからお昼寝して夜勤に行けていたのですが、年のためか無理しないようになってきました。
私の父は東広島の出身で今も身内が沢山います。
あちこち土砂崩れで道がふさがり、でんしゃも動かず コンビニに物はないし

と それなりに大変なようですが、 怪我をしたり 家が流されたりの大きな被害はありませんでした。

カープも3試合中止にしました。


明日も暑そうですね。練習される方。気を付けて下さいね。
 

ドヨレン お休みさせていただきます

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 7月13日(金)22時07分40秒
返信・引用
  明日、土曜日は娘の志望大学のオープンカレッジ付き添いのため
ドヨレンお休みさせていただきます。

めちゃくちゃ遠い場所で、ドライバーです。

明日も朝から暑そうですね。
倒れないように気を付けてください。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

日曜日の福祉村練習

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 7月 9日(月)05時54分19秒
返信・引用
  公民館練習をお休みして、
福祉村で職場の仲間と練習しました。
走行距離は短かったけれど
強度の高い練習ができました。

詳しくは↓ ブログにて。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

本日の公民館練習

 投稿者:  投稿日:2018年 7月 8日(日)11時55分15秒
返信・引用
  本日の参加者は、山岡会長、おさむちゃん、うららさん、長さん、私の5人でした。いつもの体操のあと、山岡会長が先行し、おさむちゃん、うららさんが続き、私と長さんは途中から歩いたり、歩いたり、走ったりと超スローペース。暑くなり始めていたので、無理しないペースでした。山岡会長は全く見えず、うららさんはいつもの給水所から公民館へ、私と長さんとおさむちゃんはバラバラになりましたが、独協の橋あたりで合流し、千中方向へ3人で歩いたり、走ったりして、千中グランドあたりで、解散帰宅となりました。先週ほどでは、ありませんでしたが、だんだん暑くなり始めたところで終了となり、丁度良かったです。ほぼ、10キロ強でした。  

心構え

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 7月 7日(土)21時25分53秒
返信・引用
  西日本は大変なことになっていますね。
命を守ることをまず、優先させていただきたいです。

関東も天災に見舞われるかもしれませんよね。
緊急地震速報にもドキッとしました。
心構えだけはしっかりとしておきたいと思います。

明日の公民館練習、欠席させていただきます。
福祉村で職場チームの練習会に出ます。
 

大丈夫でしょうか?

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 7月 7日(土)11時38分26秒
返信・引用
  ドヨレンに参加されたみなさま、おつかれさまでした。今朝は用事で参加できませんでした。いい練習ができたようでよかったです。

ところで、西日本で大雨が降っていますが、みなさんの親類の方は大丈夫ですか?
私の実家も避難指示かなんかがでてるとかで、心配で電話してみました。いたるところで道路が冠水してて、姉が昨晩クルマで帰宅の際は道路があちこちで通行止め。通ったこのない小さな路地に迷い込んで、そこも道路と水路の境界がわからず、クルマをブロックにぶつけてしまったとのことでした。「買って1年もしないクルマに大きなキズがついてヘコンだ~」と言ってましたが、「クルマで済んでよかったじゃん、命があっただけでもよしとしなきゃ」と言ってやりました。
 

ドヨレンだより(七夕編)

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 7月 7日(土)10時22分41秒
返信・引用
  7月7日(土)福祉村
参加者:シティさん・モコさん・鉄ちゃん・Bowstringさん・消防団員さん・まなゆりさん・たっさん・O田さん・O竹君・私の10名
アップの後、ねもっちメニュー:1000mインターバル5本。(今回も7分回し)
快速ランナーズは、1600mを7分回し。

朝、涼しいと思っていましたが、走るとそんなことはなくインターバル後はシャツが絞れるほどの汗をかいていました。

今後も体調に気を付けて練習に励んでいきましょう。
 

7月ドヨレンご案内

 投稿者:強化部長  投稿日:2018年 7月 4日(水)07時28分55秒
返信・引用
  強化部長からドヨレンご案内です。

梅雨明けして暑い日が続きます。秋冬のフルマラソンに向けて少しずつ脚を作っていきましょう!※当日のメニューは天候・体調(ペース)・アレンジしてもOKです。

7/7  <インターバル>
        1km×5~7[スタート地点までwalk]
7/14 <テンポ走>
        1.83km×6周+流し100×5
       ※3周後に給水
7/21 <レペテーション>
        3.2km[10']+1.6km[5']+1km(全力)
       ※[ ]内は休憩&給水
7/28 <時間走>
        90~120分LONG RUN
      ※涼しい時間帯で、ペースはファイル(写真参照)のジョグペースでもOK。またはそれよりゆっくりでもOKです。
 

練習報告2

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 7月 1日(日)11時50分57秒
返信・引用
  ひでちゃんとおしゃべりしながら8キロ走り、公民館へ。
そのあと川越に行く用事がありましたが、駅で着替える時間がなくて、汗だくのまま電車に乗りました(>人<;)
大宮駅で着替えて今会議中です。
 

日曜公民館練習報告

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 7月 1日(日)08時42分39秒
返信・引用
  朝から暑いですね。
公民館に集まった仲間は、
おさむちゃん・勝さん・消防団員さん・Bowstringさん・ウララさん・山岡会長・私

体操の後、スタート。

私は走れそうもないので自転車で行ったのですが、
おしゃべりランをしていたらショートコース8キロ走れてしまいました。

梅雨も明け、本格的に暑い時期になりました。
健康に気を付けて、早めに給水をして
乗り切っていきましょう。

参加された方の
生存確認レポートをお願いします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン3

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 7月 1日(日)05時38分34秒
返信・引用
  アメダスによりますと、
スタート時(8時)には30度を超える暑さ。
その中でタイムトライアルに挑戦したのは、
ねもっちさん・O竹君・鉄ちゃん・シティさん・ウララさんの5名でした。
快速ランナーズの走りはさすがでしたが
ウララさんの頑張りはすごいと思いました。
早く、故障を直して皆さんと同じ土俵で走りたいと思いました。
消防団員さん・事務局Aさん・O田さんも各々のメニューで汗を流されていました。

走れなくてもすてきな時間を過ごすことができました。
ありがとうございました。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン2

 投稿者:◯竹  投稿日:2018年 6月30日(土)19時15分29秒
返信・引用
  今日のねもっちさんメニューは、福祉村ショートコース2本3200mでした。
暑い中、◯がさんと2着争いをし、ふくろはぎを痛めているのに参加してくれた◯先生が喜んでくれてよかったです。
終わったあとは、スパトレイルランの話を聞きながら
のんびりしました。
 

ドヨレン

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2018年 6月30日(土)18時07分47秒
返信・引用
  参加者はひでちゃん、シティさん、ねもっちさん、◯竹さん、消防団員さん、◯田さん、事務局Aさん、うららさんと思いました。
メニューはショート2周の3.22キロTT。
知らなかったのでアップもそこそこにスタートしました。
タイムは11分52秒。次回があるとしたら50秒切りたいと思います。
 

スパトレイル38

 投稿者:はっすー  投稿日:2018年 6月28日(木)21時05分17秒
返信・引用
  ご報告が遅くなりましたが、38キロ何とか完走してきました。
とても天気がよく 暑くて足が出来ていないし
とにかく今までで一番苦しいレースでした。関門にかかりそうで、時計を見ながら半べそでした。
最後の関門に何とか間に合い  でもゴールは厳しそう。
ても 完走したい。
動かない足を何とか動かし 感動のゴールでした。
足首を折ってちょうど1年になります。
苦しい事も 痛い事もたくさんありました。一人で涙を流す日もありましたが、皆様の励ましで何とかここまで戻ってこれました。

応援ありがとうございました m(__)m
 

ニチレン報告

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月24日(日)09時36分59秒
返信・引用
  日曜日
3分遅れで公民館に到着すると
おさむちゃんが来ていました。
2人で体操をして、スタート。

いつも通りにおしゃべりラン。
私はふくらはぎが痛いのでペースを落としてもらいましたが
おさむちゃんと別れた6キロ過ぎにリタイア。
公民館までの2キロ強を歩いて帰りました。

皆様も故障には十分お気を付けください。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン3+

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月24日(日)05時53分35秒
返信・引用
  快速ランナーの背中を追いかけてスピード練習をすることができました。

毎年この時期にはまだこのようなペースの練習はできていませんでしたが、

今年は頑張っています。

ねもっちメニューは刺激になります。
ねもっちさんありがとうございます。
7月以降もぜひよろしくお願いいたします。

さて、スパトレイルのロングは5時にスタート予定。
ショートも10時スタート。

きっと素晴らしい自然の中でのランを楽しんでくると思います。

完走の報告をお待ちしています!

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン2

 投稿者:◯竹  投稿日:2018年 6月23日(土)18時28分44秒
返信・引用
  先週に続き
今週もドヨレンに参加してきました。
メニューは間にジョグを入れた
1000mと400mを3本でした。
いずれも◯がさんやシテイさんに引っ張ったり引っ張られたりしていいポイント練習になりました。
 

ドヨレン

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2018年 6月23日(土)16時04分56秒
返信・引用
  参加者は山岡さん、ひでちゃん、前会長、してぃさん、◯竹さん、ねもっちさん、モコさん、まなゆりさん、私でした。記載漏れはご容赦を。
1000と400の交互3周のメニュー。
シティさんと◯竹さんのお陰で久々に痺れるほど走れました。
草津トレイルに行かれた方々、楽しんで来てください。
 

ニチレン報告

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月19日(火)05時44分12秒
返信・引用
  日曜日の公民館練習
報告が遅くなりました。

マラニックの裏なので一人かな?
と思いながら、公民館に8分遅刻していくと案の定1人。

車から出たところにO竹君がバイクで登場。
2人で体操。
「お見送りに行きますか!」
ということになりせんげん台駅へラン。
「間に合わないかもしれません」
という発言に
「キロ4でもいいから間に合わせよう!」
と、必死に走りました。

駅前で山岡会長と遭遇。
線路の外から車中のモコさんとウララさんを発見するも気が付いてもらえませんでした。
(大声で呼んでいたのですが)
出発直後に気が付いてもらえてよかったです。

その後、コースに戻りおしゃべりラン。
走行距離は10キロぐらいでした。

ハプニングはあったみたいですが、皆様無事に帰ってこられてよかったです。
アフターの楽しさがグループラインからも伝わってきました。

お土産話を聞かせてくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

鳴虫山ハイキング無事生還

 投稿者:おさむちゃん  投稿日:2018年 6月18日(月)10時17分38秒
返信・引用
  17日(日)鳴虫山ハイキング老若男女の年齢差40歳の混成チーム13名の参加です。
 企画の〇木さん、アドバイザーのBowstringさん、駅までお見送りの
ひでさん,〇竹さんありがとうございました。 足場の悪い登山道の様子はラインで
中継されました、望まない小さい事案がいくつか起きてしまい反省会です、今後の
活動に生かされることが確認されました。
  皆様の協力で楽しいハイキングでした、感謝します!(^▽^)
 

ドヨレン 報告

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月16日(土)21時31分49秒
返信・引用
  土曜日の県民健康福祉村に集合したメンバーは、
O竹君・山岡会長・鉄ちゃん・事務局Aさん・Bowstringさん・まなゆりさん・私・O田さんの8名。
アップ終了後雨がぱらついてきたのであずまやへ移動。

メイン練習はねもっちさんメニューを中心に。
おのおのの皆様のペースで行いました。

朝から雨が心配されましたがほとんど気にならず、
涼しい中で練習することができました。

明日、マラニックに参加する皆さま
お気をつけて行ってらしてくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

マラニック

 投稿者:はっすー  投稿日:2018年 6月12日(火)18時50分45秒
返信・引用
  どなたか、下山してそのまま帰る方はいませんでしょうか?
 

マラニック参加します

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 6月10日(日)22時20分28秒
返信・引用
  再掲載、ありがとうございます^ ^

マラニック楽しみにしています。今のところ日曜日は天気大丈夫そうですね!
 

【再掲】マラニックのお知らせ

 投稿者:マラニックアドバイザー  投稿日:2018年 6月10日(日)20時56分56秒
返信・引用 編集済
  【再掲】

木さんの書込を補足するために6月17日(Sunday)マラニックの予定を、再度、掲載します。
参加される方は、当日のせんげん台7:30発[区間急行]の前から両目を集合場所とします。
乗換は南栗橋8:00発[急行]となります。
出欠は取りません。参加される方は予定電車(乗換後の電車可)に必ず乗車してください。
なお、梅雨期ですので中止の場合は、この掲示版、Lineにその旨を書き込みます。
当日、掲示版 or Lineをチェック出来ない方は、S・おさむさん、O木さんまで、直接、お問い合せください。

マラニックの予定は、以下の通り。

【行き先】
 鳴虫山(栃木県日光山系)、標高1,104m
 東武日光駅の標高は600m、約500mの標高差。
 行程約10km程度,約3時間半の行程
 ↓鳴虫山ハイキング徒歩コース
 http://tabi.tobu.co.jp/playing/hiking/shizen/nakimushiyama/map.pdf

【スケジュール概要】
・日時:2018年6月17日(日曜日)
・電車(行き)
 せんげん台7:30発(区間急行),南栗橋7:53着⇒8:00発(急行),東武日光9:16着
9:30~ 登山開始
※各自、軽い昼食(飲物、お握りおにぎり等)を準備してください。
13:00頃 下山
13:15~ 入浴
 入浴は、日光和の代温泉温泉『やしおの湯』
 http://www.kousha.or.jp/spa_yashio.php

14:00頃~
 食事ご飯、一杯ビール(あくまでも軽く)
15:00頃~ 解散
 やしおの湯(東武バスバス)16:09発⇒東武日光駅16:26着駅、所要約17分
 又は、清滝一丁目(東武バス)15:13発⇒東武日光駅15:26着、所要約13分

その他豪華オプションは、マラニック担当のS・おさむちゃんからお達しがある予定。

参加を希望される方は、スケジュール調整をよろしくお願いします。

以上、マラニックアドバイザーでした。
 

マラニック

 投稿者:0木さん  投稿日:2018年 6月10日(日)17時16分13秒
返信・引用
  6月17日です、失礼しました  

マラニック

 投稿者:0木さん  投稿日:2018年 6月10日(日)15時34分48秒
返信・引用
  マラニックの季節です、クマの出る季節。場所は、東武日光駅。鳴き虫、時間は、せんげん台7時30分、前から3両目あたり、東武日光9時16分の、予定です、鳴き虫山は約3時間位、その後は、やしおの湯で一杯ですか、やしおの湯からバスにて日光駅まで、雨天時は中止します?  

ドヨレンだより

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月10日(日)09時57分50秒
返信・引用
  台風が接近し、朝から雨の天気予報
こんな日曜日の朝練に集まる人はいるのでしょうか?
一人でのランも想定して公民館に行くと、
勝さん・カレンさんが既に来ていて
ウララさん・O木さんもいらっしゃり、私を含めて5人で体操をしました。

みなさまそれぞれの事情とペースで走り
公民館まで帰ってきたのは、ウララさんと私の2人でした。

午後は本降りの雨という予報ですね。
走れるときにしっかり走っていきたいと思います。

不順な天候が続きます。
体調に留意して練習していきましょう!

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

マラニック担当者の方へ

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月10日(日)05時07分58秒
返信・引用
  O木さん&おさむちゃん(だと思うのですが)
今年度のマラニックが近づいてまいりました。

本掲示板での記事がだいぶ以前になってしまいましたので
再度、掲載していただけると助かります。

昨日のドヨレンでも
「じゃぁ、マラニック楽しみにしています。」
などの会話も交わされていました。

宜しくお願いいたします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

6月の第二土曜日 ドヨレンだより

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月 9日(土)09時58分16秒
返信・引用
  定刻よりも早めに福祉村につくと
ウララさん・カレンさん・シティさんが走っていて、
○田さんもいました。
ジョグをしているうちに、あーちゃん・モコさん・マナユリさんもいらっしゃり
私も含めると8名でした。

主なメニューは、ねもっちメニューで
1000mインターバル×5本
つなぎはウォークとあったのですが、
みなさまのペースを合わせるために7分回しということにしてみました。

今シーズン初インターバルということできつかったのですが、
つなぎを歩いて7分回しにしたところ
なんとか5本走り切ることができました。
ウルトラ明けのうららさんがインターバルにも参加していたところが驚きでした。
あーちゃんも速かったです。

ダウンは1000m手前で右足が痛くなり1000mあたりでやめました。
明日走れるのか心配です。

暑くなりました。
十分気を付けて練習していきましょう。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

改めて、柴又お疲れ様

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月 9日(土)05時05分18秒
返信・引用
  100kには一人一人の思い入れがあるのだと思います。
ウララさんお疲れさまでした。

でも、またどこかのウルトラに挑戦したくなりますよ。
きっと。
もし、ウルトラ魂が戻ってきたら、一緒にロングランの練習しましょうね。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

柴又100

 投稿者:はっすー  投稿日:2018年 6月 8日(金)21時15分23秒
返信・引用
  ウララさん。
お疲れ様でした。
ゆっくり体を癒してください。


100キロ走るって何でしょうね。


 

柴又100k

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 6月 8日(金)06時45分57秒
返信・引用
  日曜日に柴又100Kに参加しました。
昨年制限時間オーバーだったので、リベンジを果たすべく臨みましたが、90.8キロの関門に引っかかりリタイヤ。去年より悪い結果となりました。
原因はいろいろあります。
① 前半のオーバーペース
 いろいろな人から「ペース配分に気をつけて」と言われていたのに、最初の20キロ、ペースが速かったようです。ガーミンでは平均ペースが6’23”と表示されていましたが、あとでラップタイムを見ると時々6’10”になっていました。25キロでヒデちゃんにお会いして、「このままだと後で足にきますよ」とアドバイスされて少しペースを落としましたが、後半ひでちゃんの言った通りになりました。
②塩分不足で脚がつる
 最近フルでも脚がつらなくなっていたので、甘くみていました。給水所では必ず水とスポドリを摂っていましたが、塩分不足だったかもしれません。
③ハンガーノック
 五霞のステーションで立っていられないほどの睡魔に襲われ、「3分半だけ...」とタイマーセットし座り込みました。これを3回繰り返し10分くらい寝てしまい、ここでトータル30分くらい費やしてしまいました。後半歩いている時も眠くてフラフラ。去年胃腸をやられた記憶があって、エイドであまり食べなかったのがよくありませんでした。

 走友会の方々にはいろいろなところで伴走していただいて、本当にありがとうございました。特に送迎してくれた消防団員さん、最後はご迷惑をかけてしまい、申し訳ありませんでした...
 25kmで真っ赤な服と走友会の旗を両手に持ったひでちゃん。
 60kmでは自転車で来てくれたI上さん。脚がつってしまい、その後は歩いたり、歩いたり、走ったりだったのですが、後ろから聞こえてくるI上さんの自転車の音がとても心強かったです。65kmに「歩くなー!」と鉄ちゃん合流。速足で歩く鉄ちゃんの後ろをなんとか着いていきました.。
 70kmからはマイメロをかぶった消防団員さん。そしてまたまたひでちゃん。二人の飴(ひでちゃん)と鞭(消防団員さん)の応援にも、ふらふらしてほとんど応えられませんでした。「1日走れるなんてすばらしい!」「痛いってことは生きていること」その通りなんですが、なんの反応もできません。
 でも、ひでちゃんの「ウルトラの最中にも回復する」の言葉通り、75km過ぎから少し走れるようになり7分台のペースに。ひでちゃんがいなくなったあとは、80kmからまた走ることができ、83kmの給水所は止まってしまうと走り出せないと思い、スルー。その後の坂も頑張って走って登りましたが、次の85kmの給水所過ぎで力尽きました。消防団員さんはかろうじて背中が見える距離にいてくれたのですが、ついに見えなくなりました。(暗くなったせいもありますが) 89kmの給水所で消防団員さんは走ってゴールへ。私はなんとか90.8kmの関門までたどり着き、車でゴールまで。もう歩くのも嫌なくらいでした。

 去年は悔しさがあったのですが、今年は「ウルトラ(特に柴又)はもうしばらくいいかな...」という気持ちです。
 

日曜日 公民館練習

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月 4日(月)05時34分31秒
返信・引用
  6時55分、公民館到着
5分前だからか?誰も来ていなかった。
動的ストレッチをしている時に、O木さんが見えた。
お話していると、山岡会長も見えた。
7時9分まで待ち、サイレントラジオ体操。

スタート。
この日はこの後、ウルトラの応援ランもするつもりなのでゆっくり。
内容は忘れてしまったが、おしゃべりしながらのラン。

3キロ付近で山岡会長所用のため離脱。
いつも都合があるのに参加していただきありがとうございます。

4キロ付近で、わたくしトイレに寄りO木さんと離れる。
もう、追いつきませんでした。

13キロまでゆっくりのつもりでしたが、そもそもスピードを出すことができません。
体調が悪いのかな?
とか考えましたが、
前日の土曜日に久しぶりにタイムトライアルをしていたからですね。

練習参加&応援・応援ラン参加・大会参加の皆様 お疲れさまでした。
土日の練習の参加もよろしくお願いいたします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン報告

 投稿者:消防団員  投稿日:2018年 6月 3日(日)08時04分22秒
返信・引用
  鉄ちゃん、2位おめでとうございます。
昨日のドヨレン参加者は、あーちゃん、まなゆりさん、長さん、○田さん、ひでちゃん、私でした。
ひでちゃんは職場のヤングをおふたり連れてこられて、練習していました。
私達は強化部長のメニューの福祉村コースを4周しました。
インターバルは出来ませんでした。

先ほどウララさんが100kmスタートしました。
去年のリベンジを影ながら応援しています。
 

鉄ちゃんへ

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 6月 3日(日)05時19分32秒
返信・引用
  大会総合2位 おめでとうございます。
暑い中、お疲れさまでした。

ラインの画像を見てびっくりしてしまいましたが、
そうですね、よく見ると「M高史」とゼッケン読めますね。

ダメージはないでしょうか?
体を休めてくださいね。 お疲れさまでした。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

大会報告

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2018年 6月 2日(土)21時27分37秒
返信・引用
  東日本震災復興支援ランと言う大会の30キロの部に出場しました。3キロ10周のコース。
他にフルの距離の駅伝とかハーフマラソンの部などがあります。いろいろな部の人が一緒くたに走ります。
暑くて大変そうなのでキロ4分30秒で行きました。
20キロ手間で段々と落ちて来ました。
2時間20分掛かりましたが男子の部総合で2位でした。
表彰されて、M高史さん〔川内さんもどき)とツーショット撮りました。
 

6月のドヨレンご案内

 投稿者:強化部長  投稿日:2018年 6月 1日(金)12時28分43秒
返信・引用 編集済
  強化部長から6月ドヨレンご案内です。
この時期は雨が多くなる月です。大会は雨天決行なので、自分の体調に合わせて梅雨のランニングを楽しみましょう!

*〔1kmペース目安〕
*各グループのペースは目安で、当日のメニューは体調・天候・アレンジもOKです!

【ハーフ自己ベスト目指して】
Aグループ 1:29:30
Bグループ 1:45:30
Cグループ 1:55:30

6/2 1.83km×4周ペース走[約7.32km]
【5~10分の休憩後】+1km×2~3本[6分cycle]
Aグループ 8'00~8'10〔4'22~4'27/km〕
Bグループ 9'24~9'34〔5'08~5'14/km〕
Cグループ 10'17~10'27〔5'37~5'42/km〕

6/9 1km×5本[スタート地点までwalk]
Aグループ 3'45~50
Bグループ 4'24~29
Cグループ 4'48~53

6/16 1.83km×5周+1kビルドアップ走
[約10.15km]
※2周後に給水で3周後はなしで頑張りましょう
                   2周+3周+1km
Aグループ 9'09-8'05-フリー
              〔5'00-4'25/km〕
Bグループ 10'40-9'29-フリー
              〔5'50-5'11/km〕
Cグループ 11'35-10'22-フリー
              〔6'20-5'40/km〕

6/23 1km(200walk)+400(230walk)×3~5本
        ※1.83kmコース使用
Aグループ 3'45~50      1'30~1'32
Bグループ 4'24~29      1'45~1'47
Cグループ 4'48~53      1'55~1'57

6/30 3.2kmタイムトライアル
        ※ 1.6kmコースを2周

ドヨレンの参加をお待ちしております。
因みに強化部長は明日と来週のドヨレンは所用で参加できませんT^T

 

龍王峡(5/27)報告

 投稿者:  投稿日:2018年 5月30日(水)12時41分22秒
返信・引用
  遅くなりましたがプレマラニックの報告です。参加者は、Y池、I上、◯木、K村、モコさんと私の6人でした。行きは、せんげん台7:30発、龍王峡10:12着(乗り換え3回)と長時間でしたが、話をしていると案外早く着きました。途中の下今市では、SL(大樹)も見れました。龍王峡駅から川治湯元駅まで8キロのコースでしたが、最初の2キロが行けども行けどもなかなか進まず、まいりました。直線距離の表示のようで、上り下りが多くて実距離はもっとあったと思います。後半は、比較的平坦な道になり順調に進むことができ、湯元駅近くの「薬師の湯(混浴可能な風呂もあり。)」で休憩して帰ってきました。帰りは、15時台の特急(下今市までは特急券不要)しかなく、しかも満席。下今市で日光方面からの特急と合流しますが、これも満席。下今市から、少し待って、急行で無事帰宅しました。野岩鉄道は、パスモが使えず、精算がややこしかったです。それにしても、ベテランのお二人の元気さには、脱帽でした。マラニックも参加予定とのことです。よろしくお願いいたします。

ヒデチャン、うららさん、消防団員さんご苦労様でした。ヒデチャンは久しぶりの野辺山完走で感動モノでしょう。今度の日曜日の柴又100K参加の皆さん、目標達成に向けて、頑張ってください。

ps:そういえば、せんげん台駅出発するとき駅ホームで待っていたら、カレンさんが自主練されてたそうです。
 

柴又100k

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 5月29日(火)21時18分33秒
返信・引用
  はい^^/
柴又100k走ります。
応援よろしくお願いします。

遅くなりましたが、ひでちゃん、野辺山完走おめでとうございます。
ブログを読んで、刺激になってます。

私の今回の目標は、「制限時間内に走り切る」。
スタートは7時半、天気予報ではかなり暑そうなので、暑さ対策を考えなくては...
 

柴又100k 応援ラン

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 5月29日(火)05時26分33秒
返信・引用 編集済
  6月3日(日)
今度の日曜日なのですね。
逢いに行ける「ウルトラマラソン」
なので応援ランに行きたいと思います。

それぞれの方が、それぞれの計画&ご都合で応援されると思います。

今年、わが走友会から参加される方は
「おさむちゃん」「ウララさん」の2名でよろしいでしょうか?
情報をお願いいたします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

自主練報告

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2018年 5月28日(月)08時09分27秒
返信・引用
  5/26土曜に皇居で25キロ走りました。
ドヨレン参加者が少ないそうですが、私も暫く参加出来ません。
6/2は品川大井の東日本震災復興ランと言う30キロの部に出場します。
 

ドヨレン報告

 投稿者:消防団員  投稿日:2018年 5月27日(日)18時41分51秒
返信・引用
  ニチレンと順番が逆になってしまいましたが、昨日の福祉村練習便りをお届けします。
昨日の参加メンバーは事務局Aさん、山岡会長、マエゾーさん、○田さん、○竹さん、ねもっちさん、私の7名でした。
ねもっちさん練習メニューの1000m+400mのインターバルを3本、4本目は各自のペースで行いました。
最近ドヨレン参加者が少ないとのことですので、皆さまぜひぜひご参加ください。ニチレンもね…。
 

日曜日 公民館練習だより

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 5月27日(日)09時20分3秒
返信・引用
  本日公民館に集った仲間は、
山岡会長・おさむちゃん・消防団員さん・Bowstringさん・私の5人。
体操後、会長は自転車でお帰りになりました。
4人でコースへ。
来週、柴又ウルトラ参加のおさむちゃんとおしゃべりランをしました。
5キロほどでおさむちゃんは上がり、残りを3人で走りました。

朝は肌寒く感じましたが、走ると暑い季節になりましたね。
みなさまも体調に気を付けて走っていきましょう!
ドヨレンのアップもお願いいたします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

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