teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]

 投稿者
  題名
  内容 入力補助画像・ファイル<IMG> youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。(詳細)
    
 URL
[ ケータイで使う ] [ BBSティッカー ] [ 書込み通知 ] [ 検索 ]

スレッド一覧

他のスレッドを探す  スレッド作成


飯能アルプス~奥武蔵丸山トレイルラン

 投稿者:消防団員  投稿日:2018年 5月20日(日)21時32分30秒
返信・引用
  ひでちゃんが野辺山で100km走っている間、ウララさんが軽井沢でハーフを走っている間、私は「飯能アルプス~奥武蔵丸山トレイルラン」に参加してきました。

スタートは西武線の高麗駅の駅前広場、ゴールは横瀬町の武甲温泉という温泉施設までの37km。

30km地点まではほとんど上りの登山道。30km過ぎてからはやっと本来のトレランっぽい道でどうにか8時間50分くらいでゴール。

先月参加した彩湖70kmより距離は短いのですが、今回の方が体力的にも精神的にも辛い大会だと思います。

興味のある方はぜひ来年参加してみてください。
私は参加しません。辛くて…。

その代わりひでちゃんが野辺山完走したので、チャレンジ富士五湖に出てみようか検討中です。

とりあえず明日からのさいたま国際にエントリーしてみます。
 
 

軽井沢ハーフマラソン

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 5月20日(日)16時49分45秒
返信・引用
  ひでちゃんが100キロ走っている間、私は軽井沢でハーフを走ってきました。
気温は16度、天気も良く走るには最高のコンディションでした。ほぼ新緑の中を走るコースでとても気持ちよく走れました。
ただ最近スピード練習をしていないせいか、後半ペースダウン…PB更新とはいきませんでした(>人<;)

応援で家族(夫、次男、次男の彼女)が来てくれたので、終わってから食事して、鬼押出しを観光してきましま。

ひでちゃんは80キロ過ぎましたね!
あとひと踏ん張りです。頑張れ~
 

日曜練習

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 5月20日(日)15時12分52秒
返信・引用
  今朝は晴れてましたが、ちょっと肌寒いくらいの涼しさでした。参加者は、シティさん、◯木さん、山岡の3人でした。ショートで上がらせてもらいましたが、完走はシティさんだけだったでしょうか。

ひで副会長は野辺山100キロ参加です。70キロ過ぎましたね。今が一番キツイところでしょう。がんばれ!
 

土曜練習

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 5月19日(土)21時08分39秒
返信・引用
  本日は懸念された雨もあがりとてもいいコンディションでした。
参加者は、久しぶりのシティさん、Bowstringさん、はっすーさん、モコさん、まなゆりさん、山岡でした。

明日は野辺山ウルトラです。、ひでちゃん、もう明日に備えて寝てるころでしょうか。がんばって!
 

龍王峡(5/27[日])

 投稿者:マラニックアドバイザー  投稿日:2018年 5月17日(木)22時11分8秒
返信・引用 編集済
  6月に皆で一緒に行くマラニックの前に、プレマラニックを企画したので連絡します。
行きは、せんげん台7:30発、龍王峡10:12着(乗り換え3回)です。
5月27日【日曜日】です。
雨天雨時は中止です。
詳細は、○木さん&おさむさんに仕切って頂きます。
宜しくお願いします。
 

有明・お台場リレーハーフマラソン

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 5月13日(日)22時30分11秒
返信・引用 編集済
  本日(5/13)、密かに有明・お台場リレーハーフマラソンを走ってきました。
この大会は、東京マラソン財団主催の大会ですが、3年前に初めてエントリーした時は、東京マラソン財団関係の大会やイベント等に参加すれば、『東京マラソンの当選確率が上がる!』という神話を信じての参加でした。
どうやら、その効果は、無いみたい。
でも、折角ONE TOKYOのプレミアム会員なのだから、一つくらいその特典(参加料金が割引、この大会は3,200円)を利用しようと思い、実は、毎年エントリーしています。
コースはお台場のプロムナード公園の一部を14往復するのですが、島から島へ渡る部分は結構起伏がありタフなコース(手持ちGAMIN計測によると片道750mで25mのアップダウン)です。
コースに魅力はありませんが、都心のベイエリアに居住すれば、こんなところを走ることになるとの気分を味わえます。
そして、魅力はレース後の抽選会の商品が多く当選確率が高いこと。
個人ハーフの部の参加者人数は約250人位ですが、抽選会に参加せず帰ってしまう方が多いので、最後まで残っていれば当たります。
ちなみに私が4年間にゲットした賞品は、以下の通り。
・2015年:大江戸温泉物語入場券(2名分)
・2016年:東京マラソン2007年~2016年の記念出版本(非売品)
 ※大層な装丁の本です。販売すれば3千円位か?
  写真、寄稿文、インタビュー、エッセイなどの内容。
    上位者の記録も記載されており、たまちゃん、はっすーさんの記録が載っています。
・2017年:この年は外れ(1番違いで1万円の商品券、惜しかったなぁ)
・2018年:5千円の商品券
3勝1敗、勝率7割5分です。
リレーマラソンですからチームで参加している方々は盛り上がっていました。
記録の方は、ファンランとしてはよく走れたと思います(1時間50分ちょっと)。
 

訂正

 投稿者:おさむちゃん  投稿日:2018年 5月13日(日)20時41分37秒
返信・引用
  5/27(日)は○木さん私的プラン(昨年は奥多摩渓谷)    ハイキング予定です、お楽しみ企画の為 、参加予定です。

○木さんからお知らせがあると思います。
 

鹿沼大会に参加

 投稿者:おさむちゃん  投稿日:2018年 5月13日(日)17時54分18秒
返信・引用
  ○木さん、竹さん、ほんきさん私と4人ハーフマラソンに参加しました、皆さんそれぞれの目標達成で完走です、
反省会は焼き鳥日高屋で○ほさんが増え、次から次へと話しは尽きませんが女性がいないのは残念でした。
6月の芝又ウルトラに向けたて最後の調整です、
20日のニチレン30キロ走、27日の20キロ走、なか日は15キロ走です。
ひでちやん野辺山完走祈り?ます!

 

ニチレン紹介

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 5月13日(日)10時22分48秒
返信・引用
  参加者
勝さん・ウララさん・山岡会長・私の4人

ウララさんは集合時刻までに10キロ走っての2周目。
体操後スタート。

前半は4人でおしゃべりしながらラン。
後半は各々のペース。

公民館まで戻ってきたのは車を置いているウララさんと私。
補給しながら家事の話を楽しみました。

ゆっくりと走るには気持ちの良い気候かと思いましたが
やっぱり暑いですね。

本日は鹿沼参加されている方もいらっしゃいますね。
健闘をお祈りいたします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン報告

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 5月12日(土)13時12分25秒
返信・引用
  私の記憶が確かならば、
本日福祉村に集った仲間たちは、
たっさん・ねもっちさん・かれんさん・O竹さん・O田さん・Bowstringさん・山岡会長・うららさん・私の9名でした。

メイン練習はねもっちさんメニュー。
1周を1000mと200m、400mと230mに分けてラン&ウォーク。
初めの3周はキロ5分を切るぐらいのペースで。給水後の2周はフリーペースで。
私にとっては初めてのメニューで、新鮮でした。
ウルトラが終わったら本格的にねもっちさんメニューでトレーニングしたいです。

その後、距離合わせのジョグ4周して、アップと合わせて約20キロ走りました。

朝は涼しかったですが、だんだん暑くなってきました。
みなさまも体調に気を付けて走ってくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

会費の納入について

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 5月 9日(水)05時36分0秒
返信・引用 編集済
  本日は朝から雨が降っていて、ランニングモティベーション下がりがちですが、
みなさま健やかに過ごしていらっしゃいますでしょうか?

さて、会費の納入ありがとうございます。
総会で承認いただきました会費免除の方(走友会立ち上げ時名誉会員3名&海外組)の方を抜かしますと、(5月6日現在)26名の方から納入いただいています。あと7名まで来ました。

出来れば、走友会の口座に納入していただけると助かります。
ご事情により口座納入が難しい場合は、練習会などの時に手渡していただけたらと思います。
5月19日と20日(土・日)は、会計の私は練習会をお休みさせていただきますのでその日が都合の良い方は会長等にお預けください。

南の方からは梅雨入りの声も聞こえてくる季節となりました。引き続き健やかに走り続けていきたいものですね。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

日曜日の公民館練習

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 5月 6日(日)21時25分30秒
返信・引用
  7時ぴったりに集合場所に行くと、
マナユリさん・勝さん・おさむちゃんがいました。
Bowstringさんも来て5人で体操&スタート。
前回参加時に道に迷い遠回りしたマナユリさんを
Bowstringさんがエスコート。
途中、O木さん・鉄ちゃんが合流。
公民館まで戻ってきたメンバーは1時間10分前後で帰ってきました。
私は、野辺山前最後のポイント練習として、2周目へ。
1時間20分ぐらいで走りました。
だんだん暑い季節になってきました。
水分補給をしっかりとして、事故なく走っていきましょう!

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ドヨレン

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 5月 6日(日)05時01分23秒
返信・引用
  参加者は、ねもっちさん・Bowstringさん・トムさん・O田さん・鉄ちゃん・私でしたか。
練習後の立ち話でもお話していましたが、5月最初のドヨレンは「おじさん」オンリーでした。
大凧の翌日と言うこともあり、参加者は少なめでした。
また、GW真っただ中の子どもの日とあって、福祉村自体が走っている人少なめでしたね。
楽しい週末をお過ごしください!

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

映画エキストラ募集のお知らせ

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 5月 3日(木)14時41分19秒
返信・引用 編集済
  本日(5/3)の東京新聞の朝刊で、川口市を舞台とした映画『君がまた走り出すとき』のエキストラ300名(マラソン大会ランナー役)を募集している記事を読みました。
世界6大マラソンを走破したランナー(実在の川口市民がモデル)に触発されてマラソンを始めることで、人生と向き合う人々のヒューマンドラマとのこと。
マラソン大会シーンの撮影予定日は、5/19(土)、雨天順延時は5/20(日)
応募期間(現在募集中)は、5/15(火)まで。
エキストラを希望される方は、以下のURLから応募してください。

 http://kimimatanews.blog.fc2.com/blog-entry-3.html

ミーハーな私は、即、応募しました。

ところで、学生の時、一度だけ映画のエキストラを体験したことがあります。
それは、黒澤明監督の『影武者
私は、その他大勢の足軽。
合戦で一斉に突撃するシーンと沢山の死体の役。
北海道苫小牧の勇払原野で9月下旬に撮影されたのですが、北海道はもう寒い時期。
この時はバイト代有り、弁当付き日給4,500円だったかなあ?
撮影場所に到着するまでは、ルンルン気分でしたが、撮影中はキツかったです。
特に死体役の時は泥の中で俯せ。まともに呼吸が出来ず苦しかった。
スタッフに、『こらー、死体は動くなぁ!』と怒鳴られました。
仰向けの死体役の友人が羨ましかったです。
 

大凧マラソン参加者へ

 投稿者:長さん  投稿日:2018年 5月 2日(水)20時24分53秒
返信・引用
  毎年、恒例の大凧マラソンに参加します。
集合場所ですが、南桜井駅階段下に、8時15分にしました。
天気予報も雨がなくなりました。ゆっくり走りますが、よろしくお願いします。
 

5月のドヨレン情報

 投稿者:強化部長  投稿日:2018年 5月 2日(水)19時28分53秒
返信・引用
  強化部長から5月ドヨレン情報です!

*〔1kmペース目安〕
*各メニューのペースは目安で、当日の体調・天候・アレンジもOKです

【ハーフ自己ベスト目指して】
Aグループ 1:29:30
Bグループ 1:45:30
Cグループ 1:55:30

5/5 1.83km×4周ペース走[約7.32km]
【5~10分の休憩後】+1km×2~3本[6分cycle]
Aグループ 8'00~8'10〔4'22~4'27/km〕
Bグループ 9'24~9'34〔5'08~5'14/km〕
Cグループ 10'17~10'27〔5'37~5'42/km〕

5/12 1km(200walk)+400(230walk)×3~5本
        ※1.83kmコース使用
Aグループ 3'45~50      1'30~1'32
Bグループ 4'24~29      1'45~1'47
Cグループ 4'48~53      1'55~1'57

5/19  (1.83km×3周)×3set[セット間は給水]
      Aグループ 9'44→8'05→9'44
                    〔5'19・4'25・5'19/km〕
      Bグループ 11'19→9'29→11'19
                    〔6'11・5'11・6'11/km〕
      Cグループ 12'17→10'22→12'17
                    〔6'43・5'40・6'43/km〕

5/26  1km(200walk)+400(230walk)×3~5本
        ※1.83kmコース使用
Aグループ 3'45~50      1'30~1'32
Bグループ 4'24~29      1'45~1'47
Cグループ 4'48~53      1'55~1'57
 

昨朝の公民館練習

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 4月30日(月)10時50分10秒
返信・引用 編集済
  昨朝(4/29)の公民館練習の参加者は、S・おさむさん+カワイイ孫娘さん2名、○ほさん、消防団員さん、私(Bowstring)の6名でした。
おさむさんの孫娘さん二人のうち一人は、高校1年生で陸上部、種目は長距離とのこと。
途中でペースアップすると、しっかり合わせて、しかも先頭に出る負けん気の強さがイイですね。

それから、ゴール間際に長さんと、ゴール後にウララさんとお会いしました。

連休中に開催される春日部大凧マラソンですが、今年も17km地点(江戸川中直近の交差点)で応援の予定です。
参加される方、頑張ってください。
 

ドヨレンの記録①

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 4月28日(土)11時33分49秒
返信・引用
  記憶に残る参加者は、
消防団員さん・モコさん・おさむちゃん・トムさん・鉄ちゃん・○田さん・マナユリさん・ウララさん・山岡さん・私(11人でしたか?)
各々のアップの後、ねもっちさんメニュー。(のアレンジ)
2周×3本でしたか?
私は途中退場してしまったのでその後どうなったのか。
続きは練習リーダーお願いします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

ニチレン報告

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 4月22日(日)22時10分37秒
返信・引用
  体操をしてスタートしたのは、おさむさん、Bowstringさん、勝さん、消防団員さん、◯木さん、ひでちゃん、私。復活の◯保さんはみんなより少し早めに出発していました。ガーミン話で盛り上がった後スタート。

ひでちゃんはウルトラの卒検ということで、昨日の60キロ走あけの今日、ロング走に挑戦されていました。

私は午後、北千住まで電車で行って、そこから両国、上野と18キロくらい走りました。途中隅田川で行われていた早慶レガッタに遭遇しました^_^
 

皇居 往復ラン

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 4月21日(土)18時08分54秒
返信・引用
  してきましたよ!

スタート時は半袖短パンでちょうどよかったですが、
次第に暑くなってきました。

グループラインの皆様から応援をいただきありがとうございました。

給水は結局4L以上したと思います。

後半、今まで経験したことのない足の痛みに襲われまして・・・。
(詳細は↓)

後半かなり歩きましたが、なんとかリタイアせずに自宅にたどり着きました。

福祉村練習に参加された皆様もお疲れさまでした。

暑かったです。体を労わってあげましょうね。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

本日のドヨレン

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 4月21日(土)15時53分39秒
返信・引用
  出席者はおさむさん、マエゾーさん、Bowstringさん、鉄っちゃん、ねもっちさん、◯竹さん、◯田さん、やみ丸さん、まなゆりさん、あーちゃん、私の11名でした。
ねもっちメニューで1.600m×3周。休憩後400m×4本。

鉄ちゃんは走り足りなかったようで、その後◯竹さんを誘って1000mのインターバルを5本行っていました。

走り終わるとどっと汗がでました。
ひでちゃんはこの暑さの中、皇居往復ラン?
すごいです(>人<;)
 

マラニックのお知らせ

 投稿者:Adviser at mullah Nic  投稿日:2018年 4月16日(月)22時02分37秒
返信・引用 編集済
  *【追伸】
4/21(土)の福祉村練習にて、S・おさむさん他、皆さんから指摘を受けましたので、スケジュールの一部を訂正します(訂正部分青字)

昨日(4/15[日])、本年度のマラニック実行委員会が開催され、以下の通り概略を決定しました。

【行き先】
 鳴虫山(栃木県日光山系)、標高1,104m
 駅の標高は600m、約500mの標高差。
 行程約10km程度,約3時間半の行程
 ↓鳴虫山ハイキング徒歩コース
 http://tabi.tobu.co.jp/playing/hiking/shizen/nakimushiyama/map.pdf

【スケジュール概要】
・日時:2018年6月17日(日曜日)
・電車(行き)
 せんげん台7:30発(区間急行),南栗橋7:53着⇒8:00発(急行),東武日光9:16着
・9:30~ 登山開始
  ※各自、軽い昼食(飲物、お握り等)を準備してください。
13:00頃 下山
13:15~ 入浴
 入浴は、日光和の代温泉温泉『やしおの湯』
 http://www.kousha.or.jp/spa_yashio.php

14:00頃~
 食事、一杯(あくまでも軽くビール)
15:00頃~ 解散
 清滝一丁目(東武バスバス)⇒東武日光駅駅、所要約14分

その他豪華なオブションは、マラニック担当のS・おさむさんからお達しがある予定。

参加を希望される方は、スケジュール調整をよろしくお願いします。

以上、マラニックアドバイザーでした。
 

彩湖フル

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2018年 4月16日(月)19時35分22秒
返信・引用
  彩湖ウルトラ、フルに参加された皆さまお疲れ様でした。応援に来てくださった皆さまありがとうございました。
消防団員さん、車でのご送迎ありがとうございました。
古河はなももフルを都合により走れなかったので少しは真剣に走ろうと思いました。
5キロ22分くらいで走れてましたがアップダウンがあって少しずつ脚がやられました。
3時間12分でしたが、年代6位入賞となりました。
入賞は嬉しかったですが、10分切れず残念でした。
これからはローカルな大会で繋ぎ、次シーズンに備えます。
 

彩湖・ウルトラ

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 4月16日(月)05時28分13秒
返信・引用
  故障後・最長 久しぶりに70キロ完走することができました。

沢山のメンバーが参加して、おしゃべりランを楽しめました。
沢山のメンバーに応援していただきました。

仲間と参加するとこんなに楽しいのだと思いました。
何回目の参加かもう覚えていませんが、今までで一番楽しい彩湖ウルトラでした。

是非、来年も参加して、洗礼を振り切りたいです。
(詳しくは、↓ 下記ブログ参照)

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

戸田・彩湖

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 4月15日(日)11時19分9秒
返信・引用
  70キロに参加しました。
走る前は、はっすーさんやひでちゃんからエイドの内容やエイドにいる元気のいい元お姉さんの話を聞いて、
とっても楽しみでした。真剣に走るフルよりは絶対楽!と思っていました。
前半は消防団員さんやひでちゃん、おさむさんも一緒でおしゃべりしながら。途中フルで参加したはっすーさん、事務局Aさんにも会って、楽しく走れました。
大変になったのは、みんなとバラバラになった40キロくらいから。風も強まり、向かい風の時はなんの罰ゲームかと思いました。坂道の上りも歩くようになり、「あと4周」からは気力との戦い。
ゴールした時は本当に嬉しかったです。
5キロの周回コースは、エイドや坂でメリハリがあって、しかも1周走ると5キロ進んでいるので私は走りやすいと思いました。
応援に来てくださったモコさん、○ほさん、inoueさん、あがとうございました。
 

戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン

 投稿者:消防団員  投稿日:2018年 4月15日(日)10時41分3秒
返信・引用 編集済
  はっすーさんのご報告どおり、参加してきました。
我が走友会からはフルマラソンの部に、事務局Aさん、はっすーさん、タケどん、鉄ちゃんが参加。
ウルトラマラソン(70km)の部にうららさん、S・おさむさん、○ほさん、ひでちゃん、私が参加しました。
朝方は気温が低く肌寒かったのですが、走り出すとちょうど良い気候でした。
ただ後半は天気予報どおり春の嵐に見舞われ、強風の中を走る感じでした。
結果はフルの部は、事務局Aさん、はっすーさん、鉄ちゃんが完走。
鉄ちゃんは年代の部6位入賞でした。
ウルトラの部は、うららさんをトップにひでちゃんと私も無事完走できました。
S・おさむさん、タケどん、○ほさんは途中リタイアして帰ったらしいです。
応援に来ていただいたモコさん、○ほさん、h.inoueさん、誠にありがとうございました。
 

新名簿

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 4月15日(日)01時08分22秒
返信・引用
  新入会者が3名も入って頂き、名簿を更新しました。PCアドレスを登録されている方におくっています。

No51 やみ丸さん
No52 本気さん
No53 あーちゃん

これで、走友会総勢39名、女子は10名となりました!

ご確認いただき、なにかあればお知らせください。
 

新規ご入会

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 4月15日(日)00時21分39秒
返信・引用 編集済
  彩湖マラソンに参加されたみなさま、おつかれさまでした。はっすーさん、すばらしい!私の東京マラソンとほとんど同じタイムじゃありませんか?!

本日の土曜福祉村の参加者は、Bowstringさん、○田さん、モコさん、O竹くん、まなゆりさん、(勝さん紹介の)Tさん、わたし山岡の7人でした。思った以上に集まってよかったです。

それで、そのTさんが入会されることになりました。ハンドルネームは「あーちゃん」です。歓迎いたします。今後ともよろしくお願いします。
 

明日のドヨレン

 投稿者:山岡士郎@飲み会中、しかもまだ都内  投稿日:2018年 4月13日(金)22時41分41秒
返信・引用
  明日は彩湖ウルトラのため、ドヨレンはかなりの過疎化が予想されます。みなさん、ぜひご参加ください。待ってますよー
そういう私も行けるのか?!
 

公民館便り

 投稿者:消防団員  投稿日:2018年 4月 8日(日)21時45分50秒
返信・引用
  本日のニチレンはS.おさむさん、○木さん、勝さん、冬眠明けのシティさん、山岡会長、ひでちゃん、そして私の7名が定時に集合。
Bs元会長と長さんの2名が遅れて参加の合計9名でした。
今日からサマータイムで朝7時の集合はさすがに走り出しは若干寒さを感じましたが、走り出してしばらくすると汗ばむような季節になってきました。
私はスタートからゴールまで、ずっとキロ6分でヒデちゃんとおしゃべりしながらのランでした。
今度の土曜日は彩湖70kmを走りますので、ドヨレンは欠席いたします。
ドヨレン参加の方、ドヨレンリーダーをお願いします。
 

本日の福祉村練習会

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 4月 7日(土)22時44分52秒
返信・引用
  参加者は、モコさん、消防団員さん、(久しぶりの)O竹くん、鉄ちゃん、まなゆりさん、うららさん、Bowstringさん、○田さん、わたし山岡、そしてうららさんの同僚さんでした。
メインはねもっち部長メニュー、鉄ちゃんとO竹くんは別メニューのようでした。

うららさんの同僚の方は、筋トレにすっごい詳しい方でした、機会があればぜひ走友会でレクチャーをお願いしたいと思いました。その時はぜひみなさんご参加くださいね。

来週土曜日は彩湖ウルトラに多数の方が参加されるようです。がんばってくださいねー。激アツにならないことを祈ってます。
通常ドヨレンはやりますので、レースない方はきてくださーい。
 

総会決定事項について

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 4月 7日(土)22時20分7秒
返信・引用
  先日開催しました走友会総会の決定事項をPCアドレス宛に送信しました。 規約の変更とともにお送りしてます。ご確認ください。

なお、新役員は以下の通りです。
・会長     山岡 士郎
・副会長    ひでちゃん
・企画     大袋消防団員
        はっすー
・会計     ひでちゃん(兼務)
・その他担当、部長
 マラニック担当     おさむさん
 マ ラニックアドバイザー ○木さん、Bowstring
 土曜練習担当      大袋消防団員
 練習強化部長      ねもっち

なお、新名簿につきましては、新入会されましたKさん(Bowstringさんの命の恩人)とHさん(○ほさん修さんのRUN仲間)を入れてからお送りします。
 

公民館練習

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 4月 7日(土)19時25分16秒
返信・引用
  明日からサマータイムです。
午前7時からとなりますので、お間違えのないように。
最近、参加者減ってますので、きてくださいねー
 

4月のドヨレン情報

 投稿者:強化部長  投稿日:2018年 4月 5日(木)07時48分31秒
返信・引用
  今月でフルマラソンシーズンが終わりますね。4月から8月まではスピードと距離走(ショート)の強化をして秋冬のマラソンシーズンに向けて頑張って行きましょう!

5km・10km・ハーフに対応できるメニューを組んでみたいと思います。
*〔1kmペース目安〕
*各メニューのペースは目安と、当日の体調・天候で変更してもOKです

【ハーフ自己ベスト目指して】
Sグループ 1:25:30
Aグループ 1:29:30
Bグループ 1:45:30

4/07 (1.83km×3周)×3set[セット間は給水]
      Sグループ 8'09→6'46→8'09
                    〔5'06・4'14・5'06/km〕
      Aグループ 9'44→8'05→9'44
                    〔5'19・4'25・5'19/km〕
      Bグループ 11'19→9'29→11'19
                    〔6'11・5'11・6'11/km〕

4/14 1.2km×3~5本[400jog]
       ※1.6kmコースを使用
      Sグループ 4'24〔3'40/km〕
      Aグループ 4'36〔3'50/km〕
      Bグループ 5'22〔4'29/km〕

4/21 1.6km×3周ペース走[5~7分休憩後]
          +400×4(200)
      Sグループ 1.6kmペース 6'29〔4'03/km〕
                        400 1'28
      Aグループ 1.6kmペース 6'48〔4'15/km〕
                        400 1'32
      Bグループ 1.6kmペース 8'00〔5'00/km〕
                        400 1'47

4/28 (1.83km×3周)×3set[セット間は給水]
      Sグループ 8'09→6'46→8'09
                    〔5'06・4'14・5'06/km〕
      Aグループ 9'44→8'05→9'44
                    〔5'19・4'25・5'19/km〕
      Bグループ 11'19→9'29→11'19
                    〔6'11・5'11・6'11/km〕

以上、よろしくお願いします
 

吉川なまずの里マラソン

 投稿者:ウララ  投稿日:2018年 4月 2日(月)21時25分7秒
返信・引用
  総会、お花見、ありがとうございました!
昼から飲むお酒は効きますね…

総会前に走った吉川なまず報告です。まなゆりさんとぽんちゃんの記録には遠く及びませんが、ネットタイムで8秒ですがタイムが縮まりました。自己ベスト更新です^ ^/

キロ5分で行きましたが、5分切ることはほとんどなかったので自己ベストは諦めていました。
18キロくらいで前を走るひでちゃんを見つけましたが、追いつけず…(>人<;)
最後は種目別順位をあげるため、前を行く女性をターゲットに頑張りました。
暑さの中、去年の自分の記録を超えられたのもよかったです^ ^




 

総会 並びに お花見ありがとうございました

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 4月 1日(日)20時55分18秒
返信・引用
  暑いくらいの気候の中
文教大学近くの河川敷に於いて
多くのメンバーの方々に参加いただきありがとうございました。
場所取りをしていただいた方
買い出しをしていただいた方
差し入れをしていただいた方々のおかげで楽しい時間を過ごすことができました。
各地の大会に出場ののちに参加していただいた方もお疲れさまでした。

また、本日は例年より多くの議題(懸案事項)がありましたが
皆様方のご協力と提案に寄りスムーズに議事が進みましたことにも感謝申し上げます。

皆様無事に帰宅することができましたでしょうか?
今後も末永くランニングライフを楽しめますように
日常の務めに支障をきたさない程度に楽しんでくださいね。

さて、会計からの連絡です。

本日までに17名の方に会費の入金をしていただいています。
これからの方はできるだけ4月中に振り込みでお願いいたします。
振込先は本日配布の総会資料に記載してありますのでご参照ください。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

幸手マラソン

 投稿者:鉄ちゃん  投稿日:2018年 4月 1日(日)12時59分35秒
返信・引用
  お疲れ様です。
参加しない年もありますが、例年吉川なまずマラソンに背を向けて幸手マラソンの方に参加してます。
3月は350キロ走りましたが、スピード走をは殆ど無し。
どうなるか分かりませんでしたが、10マイル(16.1キロ)をキロ4で行く事にしました。
5キロ通過が19分43秒、10キロは39分40秒。ゴールが1時間4分36秒
年代9位で8位までの入賞逃しました。
 

本日ドヨレンと明日ニチレン

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 3月31日(土)22時19分20秒
返信・引用
  本日の参加者は、勝さん、Bowstringさん、鉄ちゃん、○田さん、ひでちゃん、たっさん、まなゆりさん、ねもっちさん、ぽんちゃん、勝さん同僚Tさん、山岡の11名でした。
練習はねもっちメニューで、4分半ペース走(1.6km3周)+400m×4本でした。2回目参加のTさんもフルメニューこなしてました。

明日なまず走る方は、気温が上がりそうなので、気を付けて走ってください。女子の部、入賞者が出るかも!

また、明日のニチレンは4月1日ですが、明日まで8時集合とします。私は体操後、場所取りに行きます。
 

総会&花見のお知らせ(remind)

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 3月31日(土)14時01分48秒
返信・引用
  明日ですが、みなさんの普段の行いでしょうか、かなり天気がよさそうです。日焼け対策もお忘れなく。私は花粉対策も必要ですが、、、

12時半からを予定しています。ただ、昨年はなまず出場組が来るまで時間がかかった記憶がありますので、総会議事についてはある程度人数が集まってから行いたいと思います。今回は議案が少し多めにありますので、それまでに酔っ払わないようにしてくださいね。

お手伝いいただける方は12時ごろに現地にきてください。人数多ければ、お酒係とおつまみ係にわけてお願いしようと思ってます。

場所は例年通り、文教大の近くの元荒川沿いです。朝練の時に場所取りに行って、シートを広げます。目印として走友会のオレンジの小旗を立てる予定です。
 

今週のドヨレン

 投稿者:  投稿日:2018年 3月29日(木)12時53分20秒
返信・引用
  先週のドヨレンは知り合いのTさんがお世話になりありがとうございました。
練習の雰囲気が良かったので、今週も参加する予定だそうです。
その時は、よろしくお願いいたします。
 

書込み訂正

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 3月27日(火)08時28分0秒
返信・引用
  下記、書込みの一部訂正です。
『来週の日曜日(4/7)』
 ↓訂正
『来週の日曜日(4/1)』
総会(花見)の開催日について、誤解を招きかねない書込みをしてしまいました。
よろしくお願いします。
 

今朝の公民館練習

 投稿者:Bowstring  投稿日:2018年 3月25日(日)21時22分39秒
返信・引用 編集済
  今朝、公民館に集合したのは、S・おさむさん、勝さん、山岡さん、私(Bowstring)の4名でした。
この時期恒例?の元荒川沿い桜桜の開花状況確認のため、元荒川沿いを下流へRUNランナー
いつもの総会(花見)開催予定周辺は6~7分咲きでしたが、おそらく今日の気温上昇でほぼ満開になったと思われます。
来週の日曜日(4/7)は、散り行く桜の中での酒宴もそれはそれで風情があるのではないでしょうか?
 

土曜練習会

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 3月24日(土)22時54分57秒
返信・引用
  本日のドヨレン、福祉村の桜はまだ一分咲きくらいでした。来週末の花見総会まではなんとかもちそうかな。

参加者ですが、初参加が2名もいらっしゃいまして、フレッシュな気分での練習となりました。Bowstringさんの命の恩人?!のKさん、勝さんの職場つながりのTさんです。
参加者は、マエゾーさん、勝さん、Bowstringさん、事務局Aさん、ウララさん、大袋消防団員さん、まなゆりさん、Kさん、Tさん、山岡の10名でした。

練習メニューは、なまずハーフに出る人が多いので、ハーフペースを意識して、1,500Mをキロ4分30秒で4本(300mjogインターバル)でした。ラスト1本は気持ちよく終わるよう、タイムフリーにしました。
Tさん、少々遠いですが、また来てくれるとのことです。お待ちしてます。
 

総会(花見)について

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 3月18日(日)23時33分20秒
返信・引用
  総会は4月1日に予定通り行います。会長については、副会長であるひでちゃんと山岡が総会まで代行します。何かあれば会長代行の2人まで遠慮なく言って下さい。
総会の4月1日に新体制でスタートします。今回は議案も多いので、ぜひふるってご参加ください。

なお、当日、大会に参加せず総会だけに来られる方は、買い出し等ありますので、早めに来てお手伝いいただけると助かります。
参加費は500~1,000円程度を考えています。
お酒、食べ物、献品等、持ち込み大歓迎です。
 

公民館練習&ビッグニュース!

 投稿者:山岡士郎  投稿日:2018年 3月18日(日)23時22分57秒
返信・引用 編集済
  大会または自主練習されたみなさまおつかれさまでした。

本日の公民館の参加者は、おさむさん、O木さん、勝さん、Bowstringさん、山岡の5人でした。私はヒザと花粉症のため体操だけで失礼しました。

そこで、ビッグニュースがあります。来週のドヨレンに勝さんの知り合いで、女性ランナーが練習に参加されるそうです。みなさまぜひご参加ください。
 

東京はとバスラン

 投稿者:消防団員  投稿日:2018年 3月18日(日)19時26分42秒
返信・引用 編集済
  先日開催した「山手線一周ラン」に代わる新しい何かを求めて、本日都内を無駄に走ってきました。
上野駅のコインロッカーに荷物を保管して東京駅に移動。
東京駅をスタートして皇居を走り、途中日本武道館に立ち寄ってからの日比谷公園。
今流行りの財務省を通って国会議事堂からの首相官邸。
その後は六本木ヒルズを通過して東京タワー下のクレープ屋さんで恒例のクレープ休憩。
休憩後は増上寺を通りレインボーブリッジへ…。
レインボーブリッジはランで通過してそのままお台場・フジテレビと東京ビッグサイトへ。
豊洲新市場を通り勝鬨橋を渡り、築地本願寺と築地場外市場を通り銀座と日本橋へ。
後半戦は歩きも混じり、両国国技館と東京スカイツリー、そして浅草寺と雷門。
ゴールは上野公園の西郷隆盛像。

トータル41kmくらいでフルマラソンの距離くらいでした。

東京の名所にたくさん行きましたが、まだまだ検討の余地ありです。

これからもいろいろなコースを考えてみたいと思います。
 

ドヨレン 報告

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 3月18日(日)05時43分18秒
返信・引用
  集合時刻の10分前ぐらいに行くと、
既に消防団員さん・ウララさんが走っていました。
山岡さん・ぽんちゃん・鉄ちゃん・O田さん・トムさんも来て各々の練習をされていました。

走り始めは涼しかったのですが、だんだんと温かくなり
気持ちよく走ることができましたよ。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

はなももマラソン⑤

 投稿者:はっすー  投稿日:2018年 3月15日(木)07時25分7秒
返信・引用
  まえぞーさん、消防団員さんと応援に行ってきました。
とても楽しかったです。腹筋痛くなる程笑いこけ、喉はかすれました。
スタート直後、10キロ、17キロ、36キロ、ゴール前、で応援しました。走って移動です。
全ての場所で皆さんに会えたわけではないのですが、1度は皆さんを応援できたかと思いますし。
熱い走りに感動しました。
完走された皆様お疲れ様でした。
PBのお二方 おめでとうございます。
打ち上げで走ってもいないのに美味しいビール頂きました。
来年も応援かなぁ…(笑)
癖になる楽しさでした。
 

古河はなももマラソン④

 投稿者:ひでちゃん  投稿日:2018年 3月14日(水)05時43分6秒
返信・引用 編集済
  私は出場しても応援にも行っていませんが、お疲れさまでした。
ウララさん・モコさん自己ベストおめでとうございます。
特にモコさんのタイムは自分の自己ベストぐらいなので今はもう届かないですね。すごい!
私も頑張らなければ!と叱咤されます。
Bowstringさん
どうしたのでしょう?
無事に帰宅されたようなので安心しましたが
お大事にしてください。
はなもも同日の公民館日曜日練習は
誰もいなくて寂しかったですが、
一人でお守りしておきましたよ!(笑)

鈴智さん
お疲れさまでした。
体調やそのほかの原因が回復・整理されましたら
是非、走友会に戻ってきてくださいね。
その前にも、ランの先輩として
人生の先輩として今後もお付き合い・ご指導をよろしくお願いいたします。

http://blog.goo.ne.jp/okahide13355

 

古河はなももマラソン③

 投稿者:モコ  投稿日:2018年 3月13日(火)06時40分52秒
返信・引用 編集済
  古河はなももマラソン走ってきました。

私はスタートの前がキライです。前日まではソワソワ。当日はワタワタ。しかし今回はうららさんが一緒だったのでリラックスして準備ができました。応援チームともスタート前に会えて和みました。

折り返しの多いコースです。折りチームと返しチームが同じ道を走るので賑やかですが、混雑する箇所が多々ありました。一見するとなだらかなのですが、ゆるい長い登りがあり、折り返しなので下りもあります。20Km過ぎくらいから意識をしないとペースが保てない。けど、要所要所に応援チームがいてくれたので頑張る糧になりました。37㎞付近ではたっさんからもエールを頂きました。

練習メニューを考案してくらたねもっちさん、その練習ニューを一緒に走ってくれた走友会の皆さん、たくさんの方達に支えられて自己ベスト更新できました。
皆さんありがとうございました。タイムは3:34(ネット)です。
 

レンタル掲示板
/87